1.首先需要在电脑上下载iTunes软件，将手机连接电脑，用iTunes备份手机数据。2.备份完成后，打开互盾苹果手机通讯录恢复软件，选择“从iTunes备份文件恢复”，找到刚才的备份文件，进行扫描。3.软件扫描完成后，选择界面左边的“联系人”，找到我们需要恢复的联系人，勾选之后点击右下角的导出就可以完成恢复了。
