可以拉韧带，也可以活动腿部肌肉，以免成肌肉腿
这个动作坚持每天做，是锻炼身体，减肥的，所以想减肥的试试这个方法不错
你做的是站立体前屈。我们中考要考坐位体前屈，整个手掌要过角尖。。。主要是锻炼韧带，提高身体的柔韧性
好处被人该说的都说了，还有一点，就说每天坚持做能起到长高的作用！
拉长了可以练出一字马,据说对发育期长高有帮助
