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求健身教练或者有经验的朋友给我健身锻炼的建议和方案！
求健身教练或者有经验的朋友给我健身锻炼的建议和方案！
2024-12-03 16:08:33
推荐回答（2个）
回答1：
减脂的话应该有氧运动配合一些无氧运动，有氧的话推荐慢跑和跳绳，发达的肌肉可以提高基础代谢。
回答2：
体脂确实有点高了，哈哈，基础代谢也有点低
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