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我今年18岁了、一直想学跆拳道，不过一点基础都没有，有经验的朋友请进来讨论一下

2025-02-26 16:34:29

推荐回答（5个）

回答1：

没有基础没关系大山倍达说过一句话：人就是因为一无所有，所以才有“无限的可能性” 因此不要因为自己目前没有基础就对自己有点怀疑。每个人都是从零开始的就连创立了极真空手道的大山倍达也是。

一般拿到黑带四段就可以开道馆了因此若道馆是私人开办的最好问一下教练（或馆长）的段位是多少因为的确现在很多人有一点跆拳道基础就从网上买点道带扎上充教练了很不好所以要问问教练的段位（甚至有时候还要看证书不过有时候这样会给教练留下不好的印象）因此还可以从他的学员那里了解一下教练平时教得怎么样教下的学员成绩怎么样（即比赛成绩之类的）除了了解一下教练的基本情况还要看看道馆的设施是否齐全一般好的道馆地上要铺上木质地板或道垫这样才不容易使学员摔伤。另外最好能试听一节课看看教练教的究竟怎么样是否有耐心是否温柔学员是否对教练很尊敬等等一个好的教练不会因为学员的不同背景而不公平对待且对新生很有耐心又宽容不容易发脾气在学员中间有很高的威望重注武德教育。因此你要从多方面了解一下最后再选择适合你的道馆和教练。

对于你所说的不知这个身材是否适合练习跆拳道在此给你讲一下我今年15岁身高也不高才154cm 体重超轻才34kg 很瘦不过我现在不是依然在学吗？也没有什么感觉不便的地方而且轻一点做腾空这类动作也比较轻盈灵活（所以我现在才学了三个月就能做腾空侧踢了）。其实跆拳道是大众型的武术对于身体条件没有那么多的限制只要是人只要没有严重的疾病（例如心脏病）都可以去学习跆拳道因此你不用担心自己不适合练跆拳道只要你有兴趣能坚持下去我相信一定会练成的。

柔韧不好也不成问题没有哪个人天生就能做劈叉的不都是一点一点往下压过来的吗？所以你只要坚持就可以做到压韧带的方法我在其他地方回答过所以复制一下我自己的话应该不成问题吧？
你若是刚开始以前一直没有练过的话可以慢慢来在练习韧带之前最好先做作热身运动例如跑步、深蹲起跳什么的微微有点出汗就好。开始你可以先找一个与你的大腿跟或腰部高度差不多的地方例如桌子、沙发靠背什么的然后把一条腿（例如右腿）搭在上面注意左腿一定要站直不能弯曲然后把身子往右腿上趴直到感觉疼了就好若你想快点就忍一忍让身体尽量靠在腿上若你怕疼就不用这么勉强往下趴到刚好觉得疼的部位就可以了这样坚持个十秒（练得久了就可以把时间加长）起来揉揉腿捶打捶打痛的部位然后再……重复几次之后（次数没有固定的看你的了感到酸疼时就可以了）之后再换另一条腿。只要你每天都练了一天练个两三次等到身子完全可以靠在腿上的时候就可以练习双腿的纵叉和横叉了。
刚开始就练纵叉吧就是一条腿在身子前面一条腿在身子后面刚开始下的时候先把前面的腿伸直后面一条腿可以弯曲一点往前腿上趴然后后面一条腿往后一点把后面的腿也伸直再慢慢往下坐注意这时两条腿一定都要伸直身子一定要坐正与地面垂直不能往前倾当然刚开始的时候可以往前倾一点。纵叉能完全坐下去的时候就可以练习横叉了横叉就是腿在身体两侧也是先一条腿弯曲一条腿伸直往伸直的那条腿的方向趴然后再把另一条腿也伸直身体坐正往下坐往下坐。每天都坚持练的话你一定会成功的。
值得注意的是别忘了之前的热身运动为了防止肌肉拉伤之前就一定要做热身运动因为热身之后整个身体的肌肉都活动开了所以在热身之后拉韧带不仅轻松而且还不容易受伤。还有若练完之后感到屁股疼那就是强度过大了就该考虑要降低运动强度以免受伤。一定要循序渐进不要求多么快一个健康的身体才是重要的。

一般不同的道馆都有其收费标准我们道馆是每月120元三个月就优惠 330元还有半年的、一年的半年是多少我没注意一年是1200元我还见其他道馆的收费标准是每月160元三个月480元所以你要多看几家道馆再根据我上面给你讲的好教练和好道馆的标准来选择你喜欢的道馆。我买的是KWON牌的道服一套是180元还有其他品牌的有阿迪达斯、mooto等估计价格也都是一百多不过我觉得KWON牌的道服比较好因为KWON牌的东西质量都很好而且没有假的手感也好因为我很懒所以每次洗衣服都是把我的道服直接往洗衣机里一扔就任凭洗衣机搅和第一次还有些担心怕把道服弄坏了或洗的皱皱的结果从洗衣机里拿出来一看其他的衣服都皱的不成样子了我的道服还展展的很高兴所以以后每次洗道服都这么洗了现在还好好的呵呵。我们道馆是每年只考两次不过其他道馆考试的次数应该会多一点现在有一小部分道馆为了赚钱考试的的内容不会太难（为了让你考过下次再考再换道带）所以很容易的就发了带因此不要太重视级别和段位重要的是自己真实的实力一般学的刻苦且悟性较高两年或三年就可以拿到黑带一段。

希望我的回答能对你有所帮助（注：以上内容除了中间压韧带的部分内容是复制的其他全是我自己用手打出来的所以请放心）若你决定学了希望你能坚持下去就记住两个字“坚持”就可以了同时祝你早日成材！
另外楼上几人所说的十八岁太晚了我想问问：十八岁哪里晚了？并不晚只能说是学起来会比年龄相对小一点的孩子更幸苦但并不能说晚。虽然说越早学越好但也不一定那是站在身体柔韧的角度上来说的若从本身生活经验和悟性来说应该是越晚越好所以小的孩子学虽然拉韧带很容易但同时他们也学得很慢因为小孩子一般看起来都有点傻悟性太低。而大一点的孩子虽然柔韧不好但动作协调性较高而且悟性也高一个动作很快就学会了剩下的就是柔韧的问题了（例如跆拳道的高位踢）这个只要有恒心能坚持就一定能做得不比小孩子差。

回答2：

莪今年13岁，女生，学跆拳道3年，绿带。
18岁学跆拳道是完全可以的，因为莪所在的班级是12岁以上的班，有好多都是20多的女生呢！
至于压腿，你必须刻苦，教练是不会一下子就给你压下去的。循序渐进的，一点一点的压，可以压下去的。肌肉拉伤不会的。
考级是半年一次。
我所在的道馆是吉林省长春市最好的道馆，刘振华跆拳道馆，也不贵，一个月300元，道服我的是230元，道鞋100元。
你不需要不敢学，但是滥竽充数，确实是有的。但那些人，都是对跆拳道不喜欢的，只要你肯学，教练就会认可你的。
跆拳道馆的方面呢，莪推荐你选好一点的，这样的才正规，如果选不好的话，可能会学歪。
这样吧，你加莪QQ 1044463704 你有什么问题咱都可以回答你的

回答3：

我跆拳道篮红带，今年16岁。
其实想学的话，基础不好没关系，教练会教你的。
至于收费嘛！不同的地方时不同的

回答4：

你不行了，18岁有点晚，除非下定决心练，要不然不好出成绩
我以前性格和你一样，但我从13岁开始练，那时候在发育，连得比较快，你现在只要不怕苦就可以
你现在18岁可以直接考黑带，进个速成培训班
钱的话地方不一样都不一样，我这边是一堂课10块120分钟

回答5：

女生的柔韧性比男生的容易练。目前你可以试着正压腿和侧压腿，由低到高一点点来，贵在坚持，每天半个小时，一周后你就会有收获的。基础需要自己来，教练主要是纠正你的姿势和教你些技术。收费，各馆是不同的。我建议你去大学里的体育馆里去学习，费用和环境比社会上的好些。如果是爱好升级之类的无所谓，如果是想实用可以以后学习些女子防身术之类的。

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