很简单。。游泳~~是很好的方法。。如果会游泳 每天吃完晚饭去游。。回来不要吃东西直接睡觉 不会的话报个班。。每天晚上去学。。
两个礼拜可以瘦十斤。。但是记住千万别在游完吃东西。。而且在水里运动可以修身型 平时吃饭控制自己吃饱就好千万不要吃撑，， 加油啊祝你成功~！！！
按时吃饭很重要，晚餐少吃
汤糖躺烫要忌
你是girl boy？？？？
减肥有化学的减肥法和物理减肥法
化学的就是药物啦，不过一定要科学，要在医生的指导下
物理的就是加强锻炼和借助饮食来减肥
多做户外健身运动，多吃素菜，忌油腻，多吃水果
运动减肥最好了，其实健康最重要，生活的开心就好，不要太强求，适当减肥就好了
每天快走一个小时，不吃晚饭，你就瘦了
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