首先要减少近距离用眼时间，合理控制使用电子产品时间，盯着电子屏幕或看书学习超40分钟，应休息10分钟，看看远处风景，可以放松睫状肌，多参加户外活动。也可以配戴近视控制镜，放松眼镜睫状肌的调节力和眼睛内直肌的集合力，从而保护眼睛。
1.正确配戴眼镜，不可以脱脱戴戴。
2.良好的阅读环境，房间不可过暗、过亮；也不可在移动的车内、昏暗的被窝内读书/看电子屏幕。
3.看书/近距离用眼45-50分钟就要让眼睛休息10分钟，要充分利用课间休息时间户外活动放松眼睛。
4.营养均衡，多吃胡萝卜、西兰花菠菜等，可多补充含有花青素的水果或者是营养物质，多吃富含胶原的食品。
5.多进行有易于眼部调节功能的体育锻炼，满足条件时每天户外活动1~2小时。
带孩子出去玩玩，多做点户外活动，再用用医生推荐的明正视优贴，这个效果特别好， 强烈安利一波
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