你好，这个就是由于长时间久坐工作引起的肩部劳损或者慢性损伤，对于此你可以每隔一个小时就起来动一动，这样会缓解一点，平时用（敷 a冖 a肩 a冖 a乐 冖帖）的亽中亽药，结合多做一下手向上举的动作，每天做几分钟，很有用相信你肯定知道小区健身器材都有的那个拉手臂的东西，每天去拉上几分钟吧。我是这么做的。
