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试过一天一夜的方法去调整生物钟但是还是睡着了，怎么办，现在都黑白颠倒，大神们帮帮忙
试过一天一夜的方法去调整生物钟但是还是睡着了，怎么办，现在都黑白颠倒，大神们帮帮忙
2025-03-22 12:49:27
推荐回答（5个）
回答1：
白天不能睡多出去走走，爬山，晒晒太阳，运动一下。晚上困了就睡着了
回答2：
有啥体育爱好没。到了傍晚酣畅淋漓运动一下，感觉很累的时候洗个澡睡觉。可以持续个几天，慢慢就好了
回答3：
去一趟美国，再回来
回答4：
得长期坚持
回答5：
安眠
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