你好，如果脚踝只是轻微扭伤，用些云南白药、消肿止痛精、红花油之类的活血化瘀药物，一般休息10多天后就可恢复正常的生活，而你扭伤1个月了，如果拍片确认骨头没有问题,现在患处还有疼痛现象，这可以考虑为韧带、软骨有损伤，韧带、软骨属于软组织，损伤后疼痛都是轻微的,所以,大数人扭伤后,都不注重治疗,软组织再生能力弱,损伤后自身是很难彻底修复的，而且在X光片下很难发现，单靠静养自身恢复或是用些活血化瘀药物都是很难达到修复目的。对于软组织损伤修复，目前在整个世界上在西医方面，对软组织损伤修复仍然没什么好的方法，一般都是开些活血化瘀药物让病人回家静养恢复或是锻炼恢复，这些方法根本达不到修复目的。要想彻底修复软组织损伤，目前唯有中国中医才有希望，建议选择传统中医治疗，专业治疗软组织损伤的中医才能为你配制到好的药物，软组织损伤早期一个月内治疗，大约30天左右可基本痊愈，治愈率在95%以上，一个月以上三个月以内的损伤，治愈率在80%至90%左右，用药大概40天左右可以基本治愈，超出三个月以上的损伤，属于难治范围，治疗比较麻烦。软组织损伤建议越早治疗越好，时间耽误越久越难治，未治疗前，不建议过多活动，更不能强行锻炼，以免加重软组织的损伤。
深山居士祝你早日康复
我打篮球也经常扭伤，后来经验慢慢多了，知道扭伤后要立即冷敷，一个月还没好很正常，还有当你的脚踝扭伤之后，就不可能恢复到和原来一样，而且以后很容易受伤，所以你以后也要注意保护那只脚，当然了，也没那么恐怖，我也是伤了好，好了又伤，习惯了，呵呵…
没关系；慢慢会好的；运动时注意带护踝保护。或外用云南白药喷剂。
像你这种损伤 估计还得过 两个月才能康复
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