1、长期晒黑的手臂可以变白，就是时间会有点长。平时得多做防晒，防晒霜必须得擦，不能省的。而且擦了晚上必须洗干净才能睡觉的哦。多吃草莓，柠檬，樱桃，美白效果赞。可以敷下酸奶珍珠粉，得耐心才能恢复。
2、用蜂蜜 牛奶 蛋青 维生素C，搅拌均匀，每天涂抹在晒黑的地方，坚持使用，避免再晒，会变白回来的。
3、其他方法：1）用牛奶和软膜粉调和一起，敷在晒黑的手臂上，等干了之后去除就能看到明显的变化。（做的时候最好在有冷气的屋子里，保持肌肤的温度）。2）用喝剩下的酸奶，涂抹在变黑的手臂上，大概十五分钟之后洗掉就能看见变白。
用喝剩下的牛奶袋擦，效果还不错 别人体验过的方法 1.用牛奶和软膜粉（超市里有卖的很便宜的面膜粉）调和一起，敷在变黑皮肤上，等干了之后去除就能看到明显的变化。（做的时候最好在有冷气的屋子里，保持肌肤的温度） 2.用喝剩下的酸奶，涂抹在变黑的皮肤上，大概十五分钟之后洗掉就能看见变白。可以先找个位置试验一下。
最好不要用功效行的美白产品，建议夏天做好防晒工作，最好不要再让皮肤晒到。尽量不要去太阳大的地方。
晒黑了就比较困难了。现在的话只能试试看下面这些，我在泉州，南方啊T T。大概一个半月效果就很明显。
本地偏方，简单好用。个人是觉得操作方便值得推荐。
开水凉以后加少量牛奶，大概10：1。 一天一次。
或者也可以牛奶和蛋清勾兑成糊状。建议用手背实验一下会不会过敏。三天一次。
祝你成功。
每天喝一瓶牛奶，或用牛奶泡
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