青少年熬夜会有多大危害？

2025-02-24 23:13:41

推荐回答（5个）

回答1：

现在随着生活节奏的加快，青少年在处理完白天所做的事情以后会因为各种原因熬夜，其实这种现象是非常不好的，长期熬夜会对身体造成一定的负担，导致身体出现不好的现象发生！其中以下三个危害极其严重，希望大家能够谨慎对待熬夜现象！

第一、身体的疲倦

晚上，是身体默认休息的时间，虽然熬夜的时候不会做出多少剧烈运动，但是在这个期间人体是得不到正常的休息的，所以这时会造成晚上休息不足的现象。晚上休息不足，第二天会造成身体上的疲惫感，而整天也会感到没有精神。另外疲惫感会催促人体自我进行休息，导致白天进行休息的现象，而这种现象一次不会影响到身体，可是次数多了会打破人体的生物钟，导致青少年出现晚上精神而白天疲倦的现象！

第二、内分泌失调

在晚上的时候，身体可能不会感到困倦，但是身体内部已经已经工作了一天，如果晚上不休息，那么人体就会出现高负荷工作的状态，这时一些分泌器官会形成一定的疲惫感，很容易造成内部的内分泌失调。再加上青少年正处于青春期，内分泌本身就不是太完善，所以很容易出现上火长痘的现象！如果现实中发现这种现象，一定要注意休息，不再熬夜，不然这种现象会加剧！

第三、耽误身体发育

青少年正处于发育阶段，人体的很多器官都未完善，而这时长期熬夜无疑是在加重身体发育的负担。有的人可能偶尔熬夜，并不会影响人的生长发育，但是长期熬夜很容易造成一些器官得不到休息，从而减缓自己的发育，所以偶尔熬夜是可以的，但是长期熬夜很容易耽误身体的发育！

作为青少年来说，熬夜并非是好现象，正处于生长发育阶段，要拥有一个好的睡眠！

回答2：

青少年长时间熬夜，会导致机体免疫力下降，容易患感冒等。

长时间熬夜会影响视力，造成视力下降，还会影响皮肤，造成皮肤粗糙。晚睡会影响肾上腺皮质激素的分泌，影响青少年的生长发育。还可能引起神经衰弱，影响睡眠。

熬夜也影响身高，青少年正是长身体的时候，经常熬夜容易影响身体发育，尤其是身高会受到影响。为了自己的身体，还是尽量少熬夜吧，保证充足的睡眠，有利于身体的发育。

扩展资料：

熬夜补救措施：

1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。

2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。

3、熬夜时，大脑需氧量会增大，容易造成内源氧缺乏症，应时时做深呼吸。

4、事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。

参考资料来源：百度百科-熬夜

回答3：

上了初中的孩子，作息是家长每天最头疼的事，11点之前睡觉都是奢望。谁不是一边顾虑着熬夜的种种后果，一边咬牙坚持着。

熬夜是必需的吗？想对这些效率不高、熬夜不停的孩子们说的是：我欣赏你熬夜学习的劲头，但不赞成你熬夜学习的方式。你们熬的夜，没有出来成果，而是变成第二天不停歇的哈欠。

熬夜的精神可嘉，但方法不可取

作为一名资深熬夜族，一直苦学却没有相应回报的原因在于：

1.学习抓不住重点，把宝贵的时间都花在一些意义不大的地方。

2.和难题较劲，给自己下命令必须要做出来。

3.偏科严重，任性学习喜欢科目，弱科避而远之。

4.不断地变换学习方法，无法持续深入学习。

大凡压缩睡眠时间苦学，却最终在考试中折戟而归、无功而返的孩子，观察下来无外乎落入以上几个学习陷阱中。

熬夜付出的代价比你想象的可怕

1.陷入恶性循环

一位老师观察了班里作息不规律、喜欢熬夜的孩子的日常后，也发现了这样一条连锁反应链：

不按时睡觉→不按时起床→没有时间整理内务而被扣分、没有时间吃早饭→买零食，有损身体健康，污染教室环境→影响成绩的提高。

“确实是这样的，”一位高三学生说，“有时熬夜学习时，我第二天在课堂上就更难掌据学习内容。最终，我不得不在晚上重新自学。”一个恶性循环就是这样开始的。

2.成为可悲的“穷忙”一族

在工作和学习中，你会发现很多这样的人：

他们看起来很忙，每天坚持工作，但不清楚方向是什么，成果是什么，没有想清楚要创造什么样的价值，有时只是为了更快地度过时间，有时只是为了对抗个体懦弱无能的现实压力，然后，用尽一生力量，为自己营造出一个自我感觉良好的幻觉。

他们曾试图说服自己：“人生也曾努力过，也曾付出过，也曾刻苦过”。但这只是沉溺于假象的自我催眠者。

他们是最可悲的“穷忙”一族，是伪装的勤奋者。

很多熬夜奋战的学生不就是这样吗：他们在晚上八点到十一点这段学习黄金时间，自制力不足，要么无所事事，要么注意力不足，容易受外界干扰，收获不多。

然后等到黄金时间匆匆而过，才发现还有好多学习任务没有完成，才有了危机感，拿出快马加鞭的精神，实则违背了应有的学习规律和作息规律。

在学习能力最强的青少年阶段，如果没有把好的学习习惯养成，很难保证以后不陷入可悲的“穷忙”人生。

家长如何帮助孩子

家长可以观察对照一下自己的孩子，帮助孩子不熬夜，首要的是：帮孩子找到症结所在，并且着手修正。

1.转变熬夜就是刻苦的观念

真正的学习拼的不是时间投入，而是效率。

之前一张名为“哈佛凌晨4:30的图书馆”的照片一度走红，成为“刻苦”和“励志”的代言。

大量的心灵鸡汤以此为尊，纷纷推崇起“刻苦即正义”的成功美学。后来却被证实事实并非如此。

如果学生在家长“不熬夜何以称刻苦”的驱策下熬夜到凌晨，小睡几个小时后困顿上学。

这样的家长和学生其实是陷入了“熬夜＝刻苦”的一个误区，但是事实证明，熬夜只是看起来刻苦，却有可能彻底毁掉孩子的学习进程！

2.帮助孩子提高写作业的效率

一般孩子的作业主要包括三类：

一是每天的常规作业，包括练字、摘抄美文等；

一类是每天跟着学习进程安排的作业；

一类是孩子自主学习的作业。

常规作业，一般难度不大，要求的是学生持之以恒的坚持，这部分作业见缝插针都可以提前做了。比如上课前的零星时间，吃饭后休息的时间。

第二类作业才是真正的作业，是对当天所学知识的复习巩固，非常重要，需要在精力最佳的时间段完成，比如开始写作业的时间。

第三类是作业之外的自主学习时间，这是很重要的部分。把前两类时间节省出来，正好可以用来完成这部分作业。

3.学会快速恢复精力的方法

教大家一个快速回复精力的方法，可以帮助偶尔熬夜后精神不济的孩子：

在座位上选个自己喜欢的姿势，闭上眼睛，不要再去想还有什么作业没做，还有哪个知识点没懂……

抛开这些杂念，专注数自己的呼吸，感觉一下空气充溢到身体里，一点一点在身体里扩散弥漫的感觉；

还可以想象一下自己正身处大森林或者海边，闲适美好。用10分钟时间，打造一个完美的小憩。10分钟后，保证你一身轻松，焕然一新。

最后请记住：不以获取知识、提高成绩为目的的熬夜都是一种浪费，不要把最美好的年纪，最珍贵的时间，交付给无意义的荒废时日。

END

图文源自网络，如有侵权请联系删除

回答4：

在人的12-18岁阶段正是长身体的好时期，而一个13岁的小男孩因为一年前迷上电脑游戏经常熬夜。在学校的一次体检中发现这个男孩一年竟然长高不到一厘米，还长期感冒精神也不好。那么熬夜对孩子成长到底有多大伤害？

在孩子的学习阶段记忆力很重要，如果小孩长期熬夜会导致大脑处于疲劳状态，从而导致记忆力减退，会严重的影响到学习，严重的话会影响智力。

在12-18岁正是长身体的时候，经常熬夜容易影响身体发育，尤其是身高会受到影响。如果不能保证足够睡眠，身体长期处于兴奋状态导致身体发育受影响。

长期熬夜容易导致视力下退，特别是沉迷于游戏或者对手机爱不释手的人会严重影响到视力，对自己的学习很不利。

长期熬夜会导致脾气暴躁，孩子在成长阶段都会有叛逆期。如果因为沉迷于游戏熬夜，最终导致孩子性格却失，这无疑是对孩子的成长不利。

长期熬夜会导致身体新陈代谢紊乱，会导致免疫力下降，所以会经常感冒，精神状态也不好。

让孩子健康的成长就要再他的生活习惯上抓起，不管是思想上还是行动上都要帮助他养成好的习惯。

回答5：

青少年熬夜的7大危害
1、对免疫能力的影响
晚上不好好充电,白天还怎么浪得起来,长时间熬夜,长时间睡眠不足,会使人心情忧虑焦急,精神不振,人的免疫力也会跟着降低,然后就会导致各种疾病的产生。
2、对记忆力的影响
人的大脑要思维清晰、反应灵敏,必须要有充足的睡眠,而经常熬夜会使得大脑处于疲劳状态,对我们的记忆力造成很大的影响,所以熬夜学习的同学不要为了晚上多学一点而影响了白天的学习。
3、对精神状态的影响
晚上不睡,白天却要按时起床,晚上熬夜,白天就会犯困,经常感到疲劳、乏力,精神萎靡不振。长时间熬夜会使我们白天无法很好的集中精神,白天做事效率也会降低。
4、对生长发育的影响
青葱少年正是长身体的时候,如果做了“夜猫族”长时间处于熬夜状态,该保证的睡眠时间得不到保证,势必会影响到孩子的生长发育,对孩子的身高影响尤为明显。所以,青少年要想发育好,长得高,睡眠必须得保证充足!
5、对皮肤的影响
一般来说,皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态,长期熬夜会使皮肤暗黄粗糙,还会导致肌肤的新陈代谢出现紊乱,肌肤爱出油,还有痘痘。黑眼
圈、眼袋更是一样不落。所以,为了有个好气色,我们还是早点睡吧,不然可不美了!
6、对视力的影响
这一点真的非常明显,熬夜就是在长时间的超负荷用眼,会使我们的眼睛出现疼痛,干涩,发涨等问题,长时间熬夜,再加上用眼姿势不当,我们的视力会明显下降,如果在眼睛还健康的时候不珍惜,等到成了大近视,后悔也晚了。
7、对肠胃的影响
人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短,平均2~3天就要更新再生一次,而这个过程一般都是在夜里肠胃休息时进行的,晚上熬夜肯定会饿,如果你熬夜时经常吃东西,肠胃得不到应有的休息,胃黏膜不能很好地修复,还要继续消化食物,肠胃疾病也就随之而来。

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