我们平时喝水也有很多讲究，有哪三个时间段是最好不要喝水的？

水乃生命之源。人体有一半以上都是由水组成的，一个人可以三天不吃饭但是不能一天不喝水。人体需要通过水来消化食物、新陈代谢及通过肾脏排泄废物。

人们的机体代谢旺盛，如果不及时补充水分，轻则发生短暂或轻度机体缺水症状。重则咽喉干燥、发声沙哑、咽喉疼痛、周身乏力等。

所以喝水非常重要，但下面这三个时间段，一定要少喝水。

一、饭前饭后的半小时内。有人吃饭之前，一般都会喝点果汁、酸奶或者开胃汤来调动食欲，甚至有些人认为饭前喝水可以清肠，滋润口腔和喉咙。

其实不然，饭前喝水不仅对肠胃造成负担，还会引起饱腹感，减少饭量的摄入，从而影响营养的供给。

饭后也不建议立即喝水，因为刚吃完饭时，胃部填满食物，喝水容易对胃产生压力，造成损害，还会影响食物的消化和吸收。

二、剧烈运动之后。由于剧烈运动后肠道在快速蠕动，如果喝大量的水容易导致肠胃不舒服，呼吸不顺畅，腹部闷胀，严重者还会腹泻。

所以可以稍微休息一下，平缓后慢慢地一口一口的饮水，让肠道得到一定的缓解，才是最佳方式。

三、睡觉之前。睡前喝大量的水会减慢新陈代谢速度，而且喝完就睡，容易影响睡眠质量，频繁的起夜上厕所。

因为只有熟睡时生长激素才会分泌，所以睡前喝水还会一定程度上影响未成年人长高。不仅如此，第二天起来，眼睛也会出现浮肿。