真正的减肥是三餐都吃，但是三餐都要控制油脂摄入量，早上吃好点，中午吃饱一点，晚上吃少点或者吃水果，晚上可以适当锻炼一下，睡前喝点牛奶或者热柠檬水之类的，帮助新陈代谢，而且减肥也要看体质，有些人减得很快，有些人则需要适应很久，所以说祝你健康哦
运动，不吃零食，坚持，不会是午饭很饱晚饭不吃吧。
顺其自然，不要把体重当成自己的负担。不要和遗传基因犟劲，你会无果而终。减轻体重适当锻炼，总不吃东西也不是事，当然晚餐可以免。
