普通是白腊杆，或是特制的碳纤维棍。一般的比赛都是使用白腊杆，白蜡杆（Fraxinus chinensis Roxb.），属木犀科，白蜡属植物的通称。木材坚韧，耐水湿，供家具、农具、胶合板等用；枝条可编筐；树皮称“秦皮”，中医用作清热药；树上放养白蜡虫，以取虫白蜡；又是固沙树种。落叶乔木 ，稀灌木 。另一种是最近使用碳纤维棍，高弹性，摔不断。
难道平时练习不用棍
