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怎样锻炼臀部和大腿
怎样锻炼臀部和大腿
2025-03-28 07:13:30
推荐回答（2个）
回答1：
1、拿着哑铃做下蹲 2、把哑铃片捆在小腿上，侧举腿，后举腿
回答2：
深蹲，各种花式深蹲，既简单又使用，不过要注意保护膝盖。
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