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喝茶的最好时段

2025-02-24 16:59:50

推荐回答（2个）

回答1：

喝茶的最好时段

　　喝茶的最好时段，现今生活中，许多人都有喝茶的习惯。有些人喜欢吃完饭之后，就喝茶，或者在早上喝茶。而人们想要喝茶效果好，下面开看看喝茶的最好时段的内容吧！

　　喝茶的最好时段1

　　红茶性质温和最适合在上午饮用，早上人们的身体刚刚苏醒，红茶有着补血、暖胃、驱寒的功效，这时候饮用红茶可以帮助促进血液循环，排出体内寒气。

　　绿茶属性比较烈，适合午后饮用，绿茶有着明目清心的功效，午后是人体一天中火气最旺的时候，来一杯绿茶可以降火、清肝，同时绿茶中含有的茶多酚还含有抗氧化、消炎的效果。

　　晚上比较适合喝黑茶，黑茶性质较温纯，不会影响睡眠，黑茶还具有分解脂肪，暖胃养胃的功效。

　　不论是上面的哪一种茶都不适合在空腹的情况下饮用，不管是早中晚最佳的饮茶时间，都是在饭后一小时，空腹喝茶容易伤脾胃，而饭后立即喝茶，又会影响食物中铁的吸收；

　　容易诱发贫血，在饭后一小时，食物中的铁元素已经基本被身体吸收，茶水即不会破坏食物中的营养素的吸收，茶水中的营养物质也能够更好的被人体吸收利用。

　　茶虽说是健康饮品，我们也指出了最佳的饮茶时间，但也并不是所有人群都可以毫不避忌的在这最佳饮茶时间里饮茶；

　　如女性月经期，月经期间大量的血液流失，正应当在饮食中多吃含铁元素含量高的食物，月经期饮茶会妨碍肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，出现贫血现象。

　　女性在孕期和哺乳期也应当要避免饮茶，在这期间饮茶会影响胎儿和幼儿的正常生长发育，对宝宝的身体健康有着不利影响。

　　处在更年期的人群，由于身体内环境的变化，平时比较容易急躁也不宜饮用茶水等刺激性比较大的`饮品。

　　此外，患有神经衰弱或失眠症的人群、患有溃疡病的人群、患有缺钙或骨折的人群、患有缺铁性贫血的人群、患有泌尿系统结石的人群、患有便秘的人不群等也同样不宜饮茶；

　　在患有这些疾病的情况下饮茶容易导致疾病的程度加重，危害我们的身体健康。

　　所以说茶虽然是健康饮品，但是在喝茶时需要注意的事项有很多，如果在不适当的时间段饮用，也会影响人们的身体健康；

　　做到在不适合的饮茶的身体状况下不喝茶，了解喝茶的最好时间段，在适合喝茶的时间段里适当的饮茶，才能达到通过茶水进行养生的目的。

　　喝茶的最好时段2

　　 早起后一杯茶（最佳时间9点-10点）

　　早上喝一杯茶能为一天开个好头，让人逐渐清醒。经过一晚上的休息后体内水分消耗较大，此时饮用一杯淡茶水不仅能快速补充水分，同时还能清理肠胃。

　　但需要注意的是，早上喝茶一定是要在吃过早饭后，若空腹饮茶会刺激肠胃，从而引起头晕、恶心等不适。

　　 午后一杯茶（最佳时间15点-16点）

　　下午3点左右喝茶是一个比较好的时间段，经过一上午的劳累，人的身体处于疲惫的状态，而这个时间点喝茶能够起到提神醒脑的作用，对身体有很大的好处，非常适合上班族，这也是下午茶由来的其中一个原因。

　　 饭后一杯茶（最佳时间18点-19点）

　　这第三杯茶是晚茶，可以在吃晚饭一小时后饮用。此时适合饮用一些发酵茶，因为这类的茶不会影响睡眠，还能够帮助睡眠。

　　 几款适合绝大部分人喝的茶

　　 1、菊花茶

　　而我国现有的菊花品种高达3000余种，若想从中挑选一款品质上等且营养价值丰富的茶并非容易事；

　　作为老茶客喝过的菊花茶也数不胜数，其中产自于古都开封的青驰菊在众多菊花茶中可谓佳品，而且早在北宋时期这款茶曾被当做贡品，专供皇帝饮用；

　　此外，也有很多茶客会慕名前往开封品尝，尝过后这款菊花茶的人无一不连连夸赞。

　　与其他菊花不同的是，青驰菊中的每一朵菊花都是金黄透亮、紧实肥厚的，取一朵泡入杯中菊花的花瓣随着温度的升高慢慢的舒展舞姿，像极了在水中跳舞的仙女。

　　不仅如此，里面的锌、类黄酮、胆碱、矿物质等营养成分也会随着水温与茶汤完美融合在一起。品上一杯口齿留香、茶香沁人心脾令人流连忘返。

　　对于长期久坐电脑前以及火旺的人群来说，每天饮一杯不仅能缓解疲惫、养目养神，同时还能降燥降热，辅助睡眠。

　　 2、黄金桂

　　黄金桂属于青茶中的乌龙茶，它主要产自于安溪虎邱美庄村，因其汤色金黄，茶香似桂花故名为黄金桂。黄金桂条索细长匀称、色泽黄绿透亮，香味醇厚，所以深受当地人的喜爱。

　　但是，很多人不太会冲泡黄金桂，今天我就来给大家具体介绍一下它的冲泡方式吧。

　　首先：取3克左右的黄金桂放入瓷器茶杯中；其次用水温90度左右的矿泉水或纯净水冲泡，若温度过低不利于香气的挥发；最后，加盖闷泡20秒左右即可饮用。

　　这款茶有“七泡有余香”的说法，意思是加水七次后，还能有茶香味，大家只要方法得当就能品到七泡茶的独特口感。

　　 3、阿萨姆红茶

　　听到这个名字很多新手茶客，估计还以为是超市中常见的奶茶吧。

　　那你可有所不知了，这款茶是六大茶系中的红茶，它产自于印度东北部，外形细扁，颜色为深褐色，茶汤深红，带有淡淡的麦芽香味。由于独特的口感和茶香所以深受大众喜欢。

　　不仅如此，这款茶的冲泡方式也有讲究，在冲泡红茶时最好选用紫砂茶具、白瓷茶具或者玻璃杯，水温一般控制在95度—100度之间，因为温度太低不仅会降低茶的口感，同时还不利于茶香味的激发。

　　而且红茶的闷泡时间在3分钟左右为最佳，冲泡好后大家可以根据自己的喜好加入一点点生姜和蜂蜜来调味。

回答2：

一天有3个时间最适合喝茶，如果能坚持每天在这三个时间茶可以身体健康，平静的、良好的心态。
一、早上喝茶
早上不能喝浓茶，因为人的身体这个时候水份少，血液浓度大，要喝的是红茶。淡淡的红茶，不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。
早上吃完早餐以后再喝茶，不要空腹喝茶，每天吃完早餐之后饮用一杯红茶，也可以加入牛奶一起饮用。不然会有心慌的情况出现。
早上喝红茶较好当然推荐“馥韵金丝”，因为红茶可促进体内的血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让大脑的供血充足。
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二、下午3：00左右喝茶
下午的3点到5点时间喝茶，是一天中最好的，也是最重要的时间，也是下午茶的时候，对降三高有效，提高免疫力，减少和预防感冒。
这个时候喝茶可以喝点绿茶（身体比较虚寒的人推荐还是喝红茶）配一些甜点，可以清除体内的自由基，搞老化。
下午茶配甜点，不但好喝，还会有个好心情。
三、晚上8：30左右喝茶
晚上喝茶会影响睡觉吗？答案是有些茶会有些茶会，比如生茶，绿茶，这些没有发酵过的茶会让人睡不着觉
可以喝一些发酵过的滇红茶或者普洱熟茶，可以暖胃，对晚上的睡眠是有帮助的，但是不要喝的太多了，不然早上可能被憋醒。

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