女人坐月子适合吃什么水果

2025-02-08 16:47:03

推荐回答（4个）

回答1：

女人在做月子的时候，需要有营养物质，来帮助身体恢复。饮食要多样化，这就包括平时吃的水果。可是水果品种这么多，那么，女人月子吃什么水果好？分享几种水果如下：

1、弥猴桃：含有大量的维生素，有利尿、通乳的作用，经常吃可强化免疫系统。由于女人坐月子的特殊性，吃前用热水烫温。

2、木瓜：自身的营养成分比较高，可以美容，还能调节内分泌。木瓜和鲫鱼一起炖汤，有良好的催乳的作用，特别的适合，月子里没有奶的女人。

3、桂圆：有益于心脾、补气血、安神的功效，是很好的补品。女人在生完宝宝，坐月子的时候，身体虚弱，适当吃些新鲜的桂圆，既可以补脾胃之气，又能补心血。

4、菠萝：含有丰富的维生素，有帮助消化的功效。可以帮女人消除疲劳、增进妈妈的食欲。

5、山楂：含有维生素、钙、铁等元素。女人在坐月子的时候，没有食欲，饭量减少，可以吃些山楂，来增进食欲，帮助消化。山楂还有活血的作用，可以帮助女人，排除子宫内的淤血。

6、香蕉：有通便补血的功效，月子里的女人，很容易便秘，吃香蕉可以缓解。吃之前，用水温一下。

回答2：

女人坐月子适合吃什么水果妈妈们在生产完之后需要坐月子，所谓的坐月子就是给新妈妈调养身体的时间，让新妈妈们的身体恢复到生产之前的状态。在这个期间，新妈妈们在生活各方面都需要注意事项，包括饮食，月子期间孕妈妈能够吃的水果如下： 1、香蕉，香蕉中含有丰富的纤维素和铁元素，有排毒通便和补气养血的功效，产妇在产后较长的一段时间内都需要卧床休息，这个时候的胃肠功能包括胃肠蠕动都比较差，容易便秘，加上在生产过程中丢失一部分血液，需要适当的补血，吃香蕉可以帮助通便和预防产后贫血； 2、红枣，红枣中含有丰富的蛋白质、葡萄糖和维生素C，是公认的补血佳品，最适合脾胃虚弱和气血不足的产妇食用； 3、苹果，在苹果中含有丰富的果酸、维生素和果胶、矿物质等营养成分，并可帮助预防坏血病，降低血糖和胆固醇，有助于患妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病以及肝功能不良产妇产后的恢复； 4、橄榄，橄榄味道有点甜涩，但是具有清热解毒、生津止渴的功效，孕妇、居于哺乳期的妇女经常吃橄榄，可以使宝宝变得更聪明； 5、菠萝，菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效，此外菠萝富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有助于产妇产后的恢复。月子里吃水果需要格外的注意，因为这个时期产妇的身体抵抗力比较差，稍有不慎有可能导致寒气入体。
在坐月子期间能吃的水果有很多，比如可以吃苹果，苹果有助于消化的功能，月子期间吃了能够改善食欲，也可以多吃橘子，橘子里面含有很丰富的维生素，c能够给身体补充维生素，同时也可以多吃香蕉，这样能够防止在月子期间出现便秘的情况。
意见建议：在坐月子期间首先要注意多休息，尽量保证充足的睡眠时间，同时也要做好保暖的工作，饮食方面要选择高营养的饮食为主，平时可以多吃新鲜的水果和蔬菜，也要以清淡以消化的食物为主，尽量避免吃辛辣刺激性的食物。

回答3：

坐月子期间女性的饮食是很重要的，正确搭配膳食、保证饮食营养才可以让身体尽快恢复，产妇除了要多吃肉类、蛋类和牛奶之外，蔬菜和水果也是不可以缺少的，不过产妇不可以吃寒凉的水果，如西瓜、雪梨等，要吃性性温的水果，如樱桃、苹果等。

每个女性分娩之后都需要坐月子，这样才可以得到更好的休养，身体也能够恢复得更好，在坐月子期间，产妇要特别注意饮食，保证足够的营养供应，饮食营养关系到产妇的健康，除了多吃肉类、蛋类、蔬菜之外，还要多吃新鲜的水果。那么，坐月子的时候吃什么水果好呢?产妇要注意，不是什么水果都可以吃的。

1、葡萄：这是很适合产妇食用的水果，它性味平和，富含维生素和葡萄糖，有补气血、稳定血糖的作用，而且葡萄含有铁元素，产妇经常吃葡萄可以预防产后出现贫血现象。

2、木瓜：木瓜性味平和，营养却很高，不但可以补气血、预防便秘，还有下奶的功效，所以产妇是很适合吃木瓜的，还可以用木瓜和鱼、骨头炖汤吃。

3、红枣：新鲜的红枣含有大量的维生素C、葡萄糖、蛋白质，是很适合产妇食用的水果，有健脾胃、补血益气的功效。产后多数产妇都有脾胃虚弱、气血虚弱的症状，所以要多吃红枣。

4、龙眼：龙眼味甘、性平，入心、脾、胃经，有养心、健脾的作用，产后体质虚弱的人吃些鲜龙眼或干龙眼肉都是很好的，既能补脾养胃，又能补血。

回答4：

女人坐月子，比较适合吃苹果，橘香蕉，都是比较好吃的。

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