早上吃饭 中午吃饭 晚上什么都不吃 能瘦下来吗?

我也不吃零食,甜的也不沾了,能瘦下来吗,得多长时间
2024-11-28 21:57:25
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回答1:

有可能瘦下来,但是到一定程度就不能再瘦了,而且一旦恢复晚餐,就很可能反弹。
原因如下:
瘦的原因是当人消耗的热量大于摄入的热量时,人就会消耗自身体内储存的热量,例如脂肪、肌肉等,当消耗脂肪、肌肉时,人就会瘦。
1、如果在早餐、午餐量不变,且不摄入过量甜食、碳酸化合物的情况下,减少了一顿晚餐,那么人每天的摄入就减少了,这时就可能需要消耗自身的脂肪来为活动提供能量。
2、如果早餐、午餐的摄入量就已经超过了每天的消耗量,那么就算不吃晚餐,也不会瘦的,只是不再继续长胖了而已。
3、这种瘦身方式,代谢了人体脂肪的同时,也消耗了肌肉,而肌肉的存在是人体基础代谢的主要方式,所以,长期以减少摄入来减肥,可能导致人体内肌肉比例下降,基础代谢下降,人每天所能消耗的热量减少,虽然你吃得少了,但最终瘦到一定程度就不会再瘦啦。
4、一旦恢复了晚餐,这时你体内的肌肉比已经下降了,你每天所能消耗的热量也已经下降了,而此时恢复晚餐,就等于是比节食之前每天能储存更多的热量,这就是节食减肥反弹非常快的原因之一。
正确的减肥方式:
节源的同时要开流。一方面要减少高热量的摄入,另一方面要科学的进行锻炼,增加消耗。通过锻炼,增加自身肌肉的含量,从而提高每天的基础代谢,这样就能不轻易反弹的减肥了。

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