端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。
想要有效滋阴补肾的人可以适当进食鸭肉，鸭肉具有滋阴补肾的作用，里面的营养物质含量丰富，还有对人体健康有益的矿物质，微量元素
老中医独家“补肾”经验方，几种食材就能补肝肾！为家里人学学
吃中成药左归丸和天王补心丹滋补肾阴，养血安神。
足部保暖。足部保暖也不失于养肾的好方法，由于肾经起于足部，而足部容易受到寒冷的入侵，所以足部要特别的注意保暖
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024