怎样预防近视眼

劳逸结合，可以打打乒乓球，羽毛球之类的，这种运动有助于眼睛的运动，对保持视力很有好处。另外还可以在饮食方面好好搭配，比如可以多吃点胡萝卜，猪肝，绿豆汤等等···最好不要过度的用眼，比如长时间上网，看电视，看书之类的，也注意不要再光线不好的地方看书等等····

眸了近视训练五步法：
1、杜绝过度看近，阅读和写作业等长时间看近的事，要使用读写远望镜。
注释：保证坐姿端正的情况下，镜子越高越好，一天保证1-2个小时大镜子训练、作业多要全部在大镜下完成
2、养成最佳的坐姿，即挺胸直臂读写，握笔要正确。
注释：挺胸直臂主要是是在读写时保持眼睛和桌面的距离，握笔姿势不正确会造成眼位不正。
3、加强户外运动。要求每天户外运动两小时锻炼，跑步、打球、武术、游泳、体操等均可。
注释：户外运动，提高身体素质，身体健康，免疫力提高；同理加强锻炼，抗近视的能力也会提高。而且户外运动，眼睛可以望远，增强眼睛的灵敏度
4、做望远的眼调节训练，包括：防治近视训练操，转眼球，经常测视力，常抬头仔细看远方的目标
注释：转眼球，2秒/圈，顺时针、逆时针个60圈，增加血液循环
测视力，提高看远能力，锻炼眼睛的灵敏度，一天两次
5、纠正不良习惯：包括爱低头、趴伏、躺着看东西，晚睡，长时间午睡，偏头、眯眼和玩电脑、长时间看电视
注释：这条家长严格要求孩子

1.看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手
阴影防碍视线。
2.看书时间不宜过长，每40～50分钟，应休息10～15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，防止眼睛过度疲劳。
3.不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。
4.不要近距离看电视。
5.睡眠要充足。

多上体育课能预防近视是真的吗？

已经近视，只是视力不算太差所以不影响正常的视物，调节障碍会出现一定的眼睛疲劳的感觉，最好及时配合有效治疗提高自身视力，避免视力进一步下降。