怎样应对高原反应？

2025-02-24 11:29:55

推荐回答（5个）

回答1：

没有什么太好的办法，这是人体应对高原环境的本能反应。
一是逐步上高原。不要从低海拔地区几小时就上到3、4千米的高原上去。一千米一千米地上，每上一个“台阶”，停留几天再上下一个“台阶”，让身体对高原环境有一个逐步适应的过程。
二是上高原后无论做任何事都“轻手轻脚”的，动作要轻柔，要慢一些。不要提重物，不要干大量消耗体力的事，不要激动。不要跑，不要跳，上楼或上台阶时慢一些。带个小氧气瓶或氧气袋也是必要的，可随时吸氧。这个可以上高原后再租用。
三是注意保暖，避免感冒。在高原地区，感冒是非常可怕的，容易造成肺水肿，是可以要人命的。加上高原地区西亚就比较冷，气候变化大，所以要多带一些衣服，多穿一些衣服。
四是提前预防。现在有一些抗高原反应药物，如红景天胶囊或口服液，可提高红细胞携氧能力。提前一周左右就开始吃，到高原后也不要停。
五是上高原后要多休息，不要过于疲劳；睡觉时枕头垫高一些；平时吃饭时不要吃得太饱，避免腹压过高，影响心肺功能。
另外，高原反应的个体差异极大，有的人一上高原就有反应，有的人就没事。一般来说，小孩和年轻人的适应能力比成年人强，老年人差一些。男女区别不大。平常身体比较弱的人，高原反应比较轻微；平常身体强壮的人，身体素质比较好的人，高原反应更严重一些。
对于高原反应，不要不在乎，也不要过于害怕。生活在低海拔地区的人初上高原，有高原反应是正常的，一般几天之内就会缓解甚至消失。
有一点需要注意，一旦觉得扛不住了，不要犹豫，立刻逃离高原。硬扛的后果可能是承担不起的。

回答2：

　　建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。

保持良好心态。提前了解高原地理、气象及高原病知识，消除恐惧心理，避免精神过度紧张，使机体得到充分休息。可能的话采用阶梯适应。国外专家认为预防急性高原病的最好方法是阶梯性逐渐适应，在海拔2500米高原每天上升300米，而在4000米至5000米高原，每天只上升150米较合适。但此法耗时长，后勤保障也困难。

　　可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天(至少提前10天服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸，但作用不是特明显，一般认为都是自我安慰的精神疗法，与保持良好的心态效果雷同。对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-4天。

回答3：

初到高原地区不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则你可能在高原永远都离不开吸氧了。
可服用一些缓解高原反应的药品：高原安（至少提前1-2天服用，到达西藏后继续服用3-5天）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液等等。
如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。
另外，最近一位驴友还推荐了一个抗高原反应的小秘方，据说按此方子服用经济又实惠，并且效果很好，大家不妨试试：早上：1片维C；早、中、晚：肌苷片和复方丹参片每次各3片。

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扩展资料：

预防高原反应：

进入高山前应对心理和体质进行适应性锻炼，如有条件最好在低压舱内进行间断性低氧刺激与习服锻炼，使机体能够对于由平原转到高原缺氧环境有某种程度的生理调整。目前认为除了对低氧特别易感者外，阶梯式上山是预防急性高原病的最稳妥、最安全的方法。

专家建议，初入高山者如需进4000m以上高原时，一般应在2500～3000m处停留2～3天，然后每天上升的速度不宜超过600～900m。到达高原后，头两天避免饮酒和服用镇静催眠药，避免重体力活动。避免寒冷防冻，注意保温，主张多用高碳水化合物饮食。

避免烟酒和服用镇静催眠药，保证供给充分液体。上山前使用乙酰唑胺，地塞米松，刺五加，复方党参，舒必利等药对预防和减轻急性高原病的症状可能有效。有器质性疾病、严重神经衰弱或呼吸道感染患者，不宜进入高原地区。

参考资料：/baike.baidu.com/item/%E9%AB%98%E5%8E%9F%E5%8F%8D%E5%BA%94/100251?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科－高原反应">百度百科－高原反应

回答4：

出现高原反应：1、要注意休息，平躺休息，一旦出现有高原反应，不能再进行剧烈的运动，要注意绝对的卧床休息。2、有条件的患者可以进行吸氧治疗，进行低流量的吸氧，给予鼻导管或者面罩吸氧。3、可以使用抗炎止痛的药物进行止痛、止呕、止吐治疗，比如使用对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林进行对症处理。如果有严重的呕吐，可以给予地西泮、甲氧氯普胺对症处理；有严重脱水的患者，要进行补液、加强营养对症治疗。1.进高原前进行针对性身体锻炼。可以提前一两个月进行有氧锻炼，比如慢跑、负重行走等。锻炼的目的就是为了提升耐缺氧能力，如果不能耐受耐缺氧训练，应考虑放弃上高原。 2.药物准备。建议携带的药物包括：①乙酰唑胺，为美国食品和药品管理局唯一批准的应用于预防急性高原反应的药物，可以预防性使用；②助眠药，在有睡眠障碍时使用，良好的睡眠有助于恢复体力；③ 茶碱类，如氨茶碱，有助于缓解气管痉挛，当感觉呼吸困难时使用；④糖皮质激素，如强的松，有助于缓解气道高反应，预防肺水肿，在肺水肿早期时使用；⑤止痛药，如对乙酰氨基酚等，在出现头痛时使用；⑥中成药，如红景天制剂等，可提高红细胞的携氧能力。 3.其他建议。进入高原后运动量尽可能少，要多休息，尤其是进入高原的前 3 天。还应注意饮食，多饮水，清淡而富含维生素、蛋白质的饮食有利于减少急性高原反应。 4.高原反应比较严重的，应吸氧以增加氧供应，可备些小罐氧气。但是这种方式并不推荐常规使用，吸氧会产生很强的依赖，最好是调整好心态，让身体自己来适应高原的环境。

回答5：

一般红景天（提前10-15天服用，给身体打个底）+奥默蓝养片（进入高原后或高反产生后用，抗高反，快速缓解高原反应）+葡萄糖液（补充能量，缓解精神萎靡乏力胃口恹恹）+布洛芬（针对高原反应引起的头痛），搭配着用，根据不同情况使用，这样就差不多ok了。最后注意防寒保暖莫感冒，可以带点感冒退烧药~

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