手淫后腰膝酸软。腰疼浑身没劲。请问吃什么最容易补过来？手淫会导致多的肌肉群紧张！比如，大腿内侧肌群，腹部和腰背部的肌肉，有点人手臂部位的肌肉也会紧张。出现，这些肌群的酸胀和无力！有的人会有第二天出现腹部、背部、退部的肌肉疼痛！休息就会好！
