减肥期间是不是一点零食不能吃

减肥期间是不是一点零食不能吃除了正常吃饭外，还有水果

2025-02-14 03:10:28

推荐回答（5个）

回答1：

倒也是不是什么零食都不能吃，只是会付出很大的代价，比如说一罐乐事薯片（唯一吃的零食了...）105g的重量，但是它的热量却足足有四五百大卡，相当于400g米饭还有多。（普通米饭的热量大概是每100g产生116大卡的热量）

这还不是热量最恐怖的零食，蛋糕、面点之类的零食的热量比薯片和辣条这些类别要恐怖的多。简单来说很很干燥的、和油沾边的、属于面食的零食的热量总是可以让一个有减肥意向的胖子分分钟想死。

相对于那些面点、辣条、油炸、奶油制品的零食来说肉类零食的热量却意外的可以接受，其实很久没有买零食了，毕竟这种东西是“众恶之源”，是想要重新塑造自己者的敌人。

只是依稀还记得无穷盐焗鸡腿的热量是800多千焦一百克，换算成卡路里就是200大卡左右，只是米饭的两倍而已。真的可以用而已来形容，相对于动不动就是米饭热量四倍往上涨的其他零食来说，难道肉类不是小天使吗？

当然，这也和无穷盐焗鸡腿没有经过油的处理有关，讲道理，“油”也是万恶之源，想减肥就多吃饭，多吃肉，少吃零食和蔬菜。

蔬菜的热量普遍不高，但是炒蔬菜是需要放油的，而且很多蔬菜巨吸油，油放少了不会好吃，所以就尴尬了，有些蔬菜做出来的菜的热量甚至被瘦肉还要多！！！！！！（本文说的肉全指瘦肉，肥肉那种东西.....）

简单来说在减肥的时候要注意热量的摄入，一点零食都不吃自然是最好的，如果实在是想吃那就好好的看看食品上面热量，掂量掂量吃了这么点东西之后自己需要付出多大的代价？

想想运动时的艰难，想想每一次奔跑时的声嘶力竭，在想想一次四十五分钟的奔跑，一罐乐事就吃回来了，你还想吃吗？

当零食上沾染了自己的汗水的时候是否还能若无其事的撕开包装将它放入口中咀嚼，再将它吞入腹中？当知道有些事情需要付出代价，变得沉甸甸之后就索然无味了。

少年不知愁滋味，年少轻狂的好日子一懂事就结束，知道的越多就越难过，食物热量表是每一个胖子这一辈子最难承受之重，看了之后，总是很难受。

或者不想吃了，或者带着满脸涕泪的将食物塞到嘴里，突然吃到一点沾染了泪水的零食，觉得很咸，所以有点小难受啊！！！

回答2：

减肥是不建议吃零食的，但是如果你是一个很爱吃零食的人，给你介绍以下几个方法，以及几种可以偶尔吃的零食。

我们先说说如何合理地戒掉零食。笔者不建议一下子就戒掉所有的零食，这样很容易，导致后面坚持不住，破罐破摔，于是就暴饮暴食，想要轻松又合理的戒掉，其实很简单，首先要摆正好心态，不要试图一口吃个胖子。如果你吃零食的频率很高，建议你分为三个饮食阶段来进行。

第一阶段：每周吃3-4次零食。减少每周吃零食的次数，你会发现体重有明显的下降，实施起来也不是很困难；

第二阶段：每周吃2-3次零食。当你在第一阶段已经很容易完成时，可以尝试从中再减少一定的吃零食次数。

第三阶段：每周吃一次以至彻底戒掉零食。当年魅族，只吃一次零食的时候，你会逐渐的对零食失去了往常的欲望。甚至彻底对零食断舍离，养成一个健康饮食的好习惯。

当然，当你养成不吃零食的习惯时，后面如果出于某些原因偶尔吃了一两次，也不用在意，不要造成心理负担，已经吃了一次就破戒了，所以就可以肆无忌惮的继续吃下去。

最后，建议你吃一些低热量的零食。虽然我们不建议减肥期间吃零食，但是偶尔吃一些低热量的还是可以的，比如说海苔、无糖或低糖酸奶、可可度在70%以上的黑巧克力，以及一些坚果。在减肥期间可以偶尔吃一点。

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回答3：

减肥能吃的低脂零食哦！！饱腹好吃！！

回答4：

正确的方法减肥应运动减肥，当然食物应控制吃水果也应适量，减肥才能成功。

回答5：

不是啊，你要记得减肥定律摄入量小于消耗量。零食可以吃，但是请你也多做运动把它消耗掉。两者之间不相冲，不过建议还是少吃零食

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