多运动健康，还是多休息健康呢？

机体生命的长短由很多种因素共同决定，人们往往认为其与运动之间存在有一定的关系。但现代科学则认为，适当且一定的运动可以使得人体更加健康，并使得人们的寿命得以相应延长。但是人们又发现，对于一些运动量过大且强度过大的运动员们来说，运动反而是成为他们寿命减短。由此，人们可能会疑问，究竟是生命在于运动，还是静止让人长寿呢? 

实际上，激烈超量的运动会使身体健康受损和寿命的缩短。生命在于适量运动，毕竟人们总是常说生命在于运动，多动动才会健康。不可否认，多运动确实可以减少一些疾病，使得人精力充沛。但是任何东西都需要适量，运动也不例外。科学研究证明，如果人们进行过量的运动，此时往往会导致机体的代谢加速，同时人体内的耗氧量会急剧发生增加，进而产生大量的活性氧，最终使得人们更快发生衰老。

其次，大量且激烈超量的运动，在一定程度上也会加剧人们身体器官的磨损和生理功能的失调，进而导致人们的身体健康受损和寿命的缩短。如果是在白天，人在静息时心率每分钟低于70次，就代表需要多运动，不然心脏就无法满足人体各器官的供血和供氧。这就容易让身体产生不舒适的感觉，人体内代谢就会不平衡而生湿气，转生出各种疾病。

但是，静止肯定不会让人因此长寿。长期不运动会导致人的心、肺功能进一步降低，身体各处的机能减弱，身体抵抗力下降，容易得各种疾病。更何况人是一个有生命的活体，生命的本身就是在不停运动的活体。就算是人们在睡觉的时候，人身上的一些器官都在运动，比如心脏，血管，细胞组织等，若是这些都静止不动了，想必便是死体了。但是局部性的，病态的供血不好则另作别论。

总而言之，人的寿命实际上是受到多重因素的影响，例如人的情绪和性格等，对于机体的健康和寿命所造成的影响往往是很大的。所以人们如果觉得只要做好某一方面，那么此时就会确保长寿的想法，毫无疑问是不科学和片面的。

人们通过一些对现代长寿老人的调查也表明，长寿老人们的生活各有各的方法和特点，其实际上并没有存在一定的规矩。在生活中，人们只要适度进行运动，并且保证个人较为科学的生活习惯，拥有一个积极良好的心态，那对其健康才是真正有利的。 

多运动对人体来说是比较健康的，因为人体的运动的过程当中不断的进行自身的消耗，能加快新陈代谢。

当然是多运动健康，运动能够促进人体的新陈代谢，而注意多了就会导致机能退化，最好的健康就是有适当运动和休息

当然是多运动健康，多运动会加强我们身体的血液循环，加速我们身体的新陈代谢，使人体达到健康状态，

需要两者结合，运动和休息并不冲突的，一定要选择合适自己的运动方式，劳逸结合，只有这样锻炼才是最健康的。在平常的生活中不要过度运动，造成身体的负担，也不可以休息过度，因为过分的安逸也会给身体带来肥胖等一系列的问题。