有!维生素C吃多了,可能会导致腹泻。
不过,假如维生素C是来源于我们的食物,那么,这个量要相当大才能够过量。
天然的维生素C是相当安全的。
维生素C有很多的作用,例如防止坏血病,是抗氧化剂,抵抗衰老,增强免疫力,中和毒素等等。有人说,假如世间上真的有神丹妙药,那可以算是维生素C了。
每天补充1000毫克的维生素C,都不会有危害,而且数百毫克的维生素C/天的量,对身体相当有用。(而每日推荐量仅仅为60毫克。)
当然,维生素C只是众多营养素的一员,均衡的营养,更加重要。
维生素C
太多的维生素C可以引起胃痛和肠功能失调。同时,大量服用维生素C还可影响红血球的产生,使人身体虚弱,疲劳。此外,正在接受放疗或化疗的癌症患者不宜服用。
维生素D
维生素D服用过多(成人>20000IU,儿童>1800IU),则可能会引起维生素D过多症,表现为:口渴、眼睛发炎、皮肤搔痒、呕吐、腹泻、尿频以及引起人体空腔脏器的异常沉淀。
想补Vc一定要吃富含Vc的水果,除非身体真的缺Vc,否则不要补。如果不缺却天天补,时间长了会导致自身吸收Vc的能力下降,到这时就不得不天天补了,也就是养成了依赖性。
吃一粒药物的维生素c是对身体有影响。但你别紧张,其影响是有利健康的。
看看你的维生素C一粒是多少克!
长期服用每日2~3克可引起停药后坏血病
长期应用大量维生素C可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。
大量应用(每日用量1g以上)可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频(每日用量600mg以上时)、恶心呕吐、胃痉挛
服用过量
害处多多
没有,他是
水溶性
的,很容易代谢的