头发掉得很多 而且很多白头发

您好，掉头发的原因与养分有关，与精力紧张或突然的精力影响也有很大关系，可查血微量元素，平常不要常常处于精力紧张状态。可在掉头发的地方常常用生姜擦一擦，可促进头发成长，饮食养分要全面，恰当多吃些硬壳类食物，恰当吃些黑芝麻。
足够的睡觉
足够的睡觉能够促进皮肤及毛发正常的新成代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到清晨2时之间，这一段时刻睡觉足够，就能够使得毛发正常新成代谢。反之，毛发的代谢及养分失去平衡就会掉发。
建议：尽量做到每天睡觉不少于6个小时，养成定时睡觉的习气。留意饮食养分，常吃富含蛋白质及微量元素丰厚的食物，多吃青菜、生果，少吃油腻及含糖高的食物。
防止过多的危害
染发、烫发和吹风等对头发都会形成必定的危害;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，乃至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发形成危害，使头发干枯变黄;空调的暖湿风和凉风都可成为掉发和青丝的原因，空气过于枯燥或湿度过大对维护头发都晦气。
建议：染发、烫发间隔时刻至少3-6个月。夏日要防止日光的暴晒，游水、日光浴更要留意防护

导致掉头发的原因有内分泌紊乱，焦虑，紧张，局部头皮毛囊分泌旺盛，导致头发营养不好，再就是维生素微量元素的缺乏等。应该调整心态，消除紧张与焦虑，用中性洗发水洗头，补充维生素微量元素钙铁锌硒等

你长期的熬夜使供应毛发营养的血管发生挛缩，继而使头发根部的毛乳头制造黑色素的功能发生障碍。即使还能产生黑色素，但由于输入渠道受阻，所以产生大量的白发。
建议你平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂 粮，以便全面摄取生成黑发的营养素。但并不能立竿见影，需要在医生指导下坚持长期服用。以上意见只能缓解白发症状，要让白发自然变黑，需中医调理。

这不是大问题，首先你要改变你的作息时间，千万不要熬夜，熬夜时间久了会长白头发，另外熬夜对身体相当有害。掉头发是正常现象，男女每天都要掉，但不要超过一百根，每天掉头发超过一百根就是有问题了，就得去看医生了，每天掉几十根属正常现象。最后劝你不要吸烟喝酒，形象不好，也害了自己的身体。养成良好的作息习惯，早睡早起，三餐要规律，外加适当运动，你会发现，另外一个你出现了！

建议晚上早睡早起，一天保证8小时的睡眠。平常可以多喝些水(8杯/天)，水果什么的每天至少1个，如果可以的话建议早晚熬些滋补肺肝的食物(因为常年的抽烟喝酒，对肺肝肾的损伤很大)，记得这些都是要坚持下次才有效果的。