头发很油该怎么办？

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头发很爱出油怎么办？估计很多人会说：洗头啊，洗洗头不就不油腻了？

很多人都认为洗头能防止头发出油，殊不知，洗头过于频繁的话会令头发出油更加严重。

在一般情况下，头发出油过多应当洗头，但是头皮也是有一定的适应能力的，头皮分泌的油脂减少的时候，头皮会自动调节，分泌油脂进行自我补充、自我保护。如果我们洗头过于频繁的话，头皮分泌的油脂就会越多，从而进入这样一个循环：越油越洗，越洗越油。

那头发出油很多该怎么办呢？

一、可以补充一些维生素B族。

维生素B族可以在体内形成烟胺酸，直接减少油脂形成，而且有利于头发生长。维生素B族完全没有副作用，尤其适合工作劳累、容易困乏的人，可能促进能量的释放，恢复精力。

二、可以吃一些杂粮粥。

在平时的饮食中应当以清淡、粗粮为主。一般的杂粮粥可以用红豆、绿豆、黄豆、黑米、薏米等食材熬制，可以加入大枣、莲子、枸杞等食材，每周坚持食用3~5次，会对头发油腻有很大的效果。

曾经有网友表示，自己坚持食用杂粮粥一年，不仅头发不油腻了，并且脱发的数量也明显地减少了。

三、尽量少使用吹风机。

头皮对温度的反映很敏感，吹风机热风吹头发后，就会导致油脂分泌，对于头皮爱出油的朋友来说，出油会更加明显，所以尽可能的少用吹风机吹头。

四、要使用温和洗发剂。

清洗发根是暂时摆脱油头的直接方法，要注意洗头时选择比较温和的洗发产品，并且尽可能的清洁到发根，这样在一定程度上可以减轻出油的情况。

以上就是关于头发出油该怎么办的相关解释，在很多情况下，头发出油增多其实是头发脱落的前兆，如果能够防止头发出油过多的话，也是能够在一定程度上防止脱发的。