先说下应该吃什么最好。
*五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食。
*多吃一些抗氧化力强的食物好。
*豆类及豆制品，豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三酯；
*苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降_血_糖，是最理想食物。
不宜吃：
*各种糖。
*含高胆固醇的食物及动物脂肪。
*饮酒。
*太咸、太油的食物，最好是不吃。
对比以上原则：
核桃，黑芝麻，亚麻籽：含油量非常高。
小麦胚芽：脂肪含量高。
患_者都不宜吃。
这几样完全可以混合吃的，核桃为坚果含有丰富的不饱和脂肪酸，亚麻籽和小麦胚芽含有大量的膳食纤维，黑芝麻还有大量的维生素，膳食纤维可调节肠道和缓冲吸收，有调节血糖的作用，不饱和脂肪酸可调节血脂，维生素作为人体必须的营养补充，这样说很 通俗了，希望能帮助您！
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