160厘米160斤的人适合跳绳吗？

2025-04-13 02:31:22

推荐回答（4个）

回答1：

不适合。体重有点偏重了，这样跳的话对膝盖伤害很大。还是先把体重减下来再跳比较好

回答2：

理论上可以适当的跳绳，但是实际生活中这种情况是非常损伤膝盖的，如果你是减脂的话，建议先从运动幅度较小的运动中选取，比如靠墙蹲，这些对于初期减脂的人来说还是比较友好的，在加上控制饮食效果会很快。

回答3：

160斤体重基数过大，跳绳会损伤膝盖，不建议跳绳。可以先从快走开始，搭配合理的饮食，循序渐进，坚持一段时间，然后再改为慢跑，这样身体负荷得了，减肥效果还又不错。

回答4：

说实话，这个体重的人跳绳是不太合适的，会伤膝盖，可以先进行其他合适的运动，或者在专业健身教练指导下减掉一些重量后再跳绳更好一些。