玛卡真有壮阳的功效吗

玛卡是原产南美洲安第斯山脉的一种十字花科植物，主要食用部分是其富含淀粉的块茎，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪和膳食纤维，还富含植物甾醇以及铁、镁、硒、钙等元素。玛卡和萝卜属于同一个科，根的形态与圆萝卜很相似。在营养上，玛卡与红薯、山药、萝卜等类似。那么玛卡壮阳吗？
专家表示，玛卡对生殖功能的作用目前还非常缺乏证据支持。大部分的相关研究都只是在实验动物身上进行的，临床数据很少，而且研究质量也不够高。玛卡唯一的优势在于它还算比较安全，如果是没有添加其他什么“功效成分”的玛卡，基本上不用担心安全问题。
也有专家认为，玛卡对性功能障碍可能有帮助，但是涉及性功能的疗效评价受诸多心理学、社会学因素的影响，难有定论。而某医学中心对安全性的总结更是相当谨慎：“临床试验，使用玛卡没有导致任何严重的副作用。然而，这种药物没有经过全面的安全测试。在年幼的儿童、孕妇、哺乳妇女、患有严重肝病或肾脏疾病的人群中，安全性尚未确定。”
在美国，玛卡广告声称的许多神奇功效并未得到食品药品监督管理局认可。相反，食品药品监督管理局还曾警告一家生产玛卡保健品的公司，认为其广告称产品有助于治疗男性阳痿、不孕症，可恢复青春、调整内分泌等为非法宣传。
尽管人们长期吃玛卡未显示不良作用，但专家提醒，不排除某些打着玛卡旗号的产品会暗中添加某些药物成分（例如伟哥），吃了能有助于勃起，但也带来了额外的健康风险，一定要谨慎！

那么如何食用玛卡效果好呢？玛卡的吃法，一起来看看。
玛卡的吃法
1、将玛卡切片2-4克（2-3片）加开水（保温杯每次约300-500毫升）泡20分钟喝，泡4次后的玛卡片可直接食用。
2、玛卡干片30g、红枣10枚，将红枣去核，洗净待用。锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，放入红枣、玛卡干片，锅加盖煮30分钟即可。
3、将玛咖切片，随佐料同时入锅，文火慢煮，使玛咖中的营养成分，扩散在锅底的汤汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一个完整玛卡的切片。
4、玛卡根浸泡在水缸，将它们与很多种不同的配料混合一起，包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳，还有鸡蛋，蜂蜜和香草，经过不停搅拌，最后制成可口的玛卡饮料。
5、将玛卡切片，投入纯高粮酿制的烈性白酒中，长时间炮制，玛卡的有效成分充分扩散到酒精中，一个月之后，可直接倒出白酒即饮（一斤白酒可放入7-10片切片），这就是玛卡保健酒。

玛卡，它是一种天然植物成分，而且是药食兼用的，不仅可以当做食物，还可以当做药物，大的禁忌是没有的，不过一些小的细节大家也需要注意。玛卡的食用禁忌，一起来看看。
玛卡的食用禁忌
1、就是玛卡属于热补，所以对于患有感冒的人群来说，建议不要食用玛卡。
2、在人群上，由于目前还没有准确的关于孕妇和产妇食用玛卡的准确说法。所以，还是建议孕产妇、婴幼儿及未成年人不要食用玛卡。
3、就是吃纯玛卡容易上火，所以对于上火的人群来说，建议不要食用。

能壮阳补肾，但要从南美洲进口i的正宗的玛卡，这里种植的冒牌货效果不理想。

玛卡本身确实有补益肾精的作用，不过那是需要常年服用的，玛卡的进口地，当地人都是从小吃到老的。像国内很多人说服用就好，那是不现实的，这个不可能一下子就把人补好的。

通过合理的饮食，也可以起到补肾养肾的效果。建议在日常的饮食中多摄入一些具有补肾养肾效果的食物，比如山药、海参、枸杞、核桃、黑芝麻、黑豆等，能预防肾虚。

跑步、打球、太极等有氧运动都是特别适合30岁的男人做的一些有益运动。30岁的男人一定要坚持保证足够的运动量才能有效的补肾护肾。