我每天都坚持举100下10kg的哑铃，请问要多久才长力气？？

要想增大力量，必须采用多组数少次数的练习方法，而且哑铃要够重，10kg的重量能做100下的话就太轻了，这是很难练出力量的，你必须换成40--50kg的重量，然后做6组，每组举6下，不能多，做完6组后，在减少20kg,在做几下，再减去20kg，直到做没力为止选择哑铃要选择可以拆卸下来的那种，这样可以方便换重量，力量练习并不是练的越多越好的，一定要采用正确的重量和方法，你换副重点的，再采用这方法来练习，你就可以增大你的力量了

每天举100下10kg的哑铃，是一种很好的力量训练方式，但是要增加力气需要综合考虑多个因素，例如训练强度、训练频率、营养摄入等等。
一般来说，如果你每天坚持举100下10kg的哑铃，配合良好的饮食和休息，通常需要几个星期或几个月才能看到明显的力量增强效果。但是这个时间也因人而异，取决于你的身体状况、锻炼经历和个人目标等因素。
此外，如果你想更快地增加力气，可以考虑增加训练强度和频率。例如，逐渐增加哑铃的重量或者增加每周举哑铃的次数，但是要注意适当控制训练负荷，避免过度训练和受伤。同时，合理的饮食和充足的休息也是增加力气的关键因素，应该注重营养均衡，保证身体得到足够的能量和蛋白质等营养素的摄入。