下次当你再胡思乱想担心自己得病时，记得仔细把它想一遍，然后对你自己说，老是不停地胡思乱想对健康一点好处也没有，尽是自己吓自己，关键是自己要注意随时照顾好自己的身体，就可以远离疾病与癌症的威胁，这个问题想过一次就好了，不要再去想它了。想象你已经用碎纸机将你胡思乱想的习惯粉碎。同时，你要在内心积极想象，在你这样做之后，你在内心感到更安全，比以往任何时候都更有力、更自豪，而且更自信。
当你能够经常这样做时，一度困扰你的心理问题将自行消失。
是么，我也曾是一个疑病症患者，担心自己的了白血病，去医院做了体检没事，但还是整天活在恐惧之中。建议你先去咨询一下心理医生，然后按照心理医生的指导去做，不要让自己的思想闲着，给自己找点事做，转移注意力，你要想开些，想“人的命，天注定，如果你得了癌症，不会因为自己担心就好了，如果你没得病，你不是白担心了么？”况且你只要保养好身体就行了，不用无谓的担心，如果实在不行，去医院买点利培酮片与舍曲林片，每天2颗的喝，我相信你，没问题的
其实人生就那么回事。用不着怕死。人总是要死的，只是早晚而已。只要在世，就敬业地工作，认真地学习，踏实地做人。平时培养良好的生活习惯，只要身体没有特别不适的感觉，就不要去怀疑是否会得癌症。心情开朗放松地生活。如果真得了癌也不可怕，因为人总是要死的，不过是早迟而已。只要活着时都做的有益的事，死了别人也会留恋你，那也是你的幸福。
脑子里不断去注意自己的身体情况，就会对自己的健康越发的敏感。一旦有点小小的不适就会感觉是否自己得了什么病？
放松，是很重要的。去做你该做的事情，那些怀疑的念头出现的时候，你把注意力尽量放在正在做的事情上面，那些不安的情绪来了，你就让那些不安的情绪存在吧，情绪它会上升，也会自行下降的，只是你不要去处理它就行。
第一,你要做的是先做个体检.如果没有器质性病变,并且在医生确定没有你所想像的疾病的时候还会有这种想法,这就是疑病思维(注:不是疑病症,有区别).这时应该去看心理咨询师了,做好排解工作.
疑病的思维情绪常常会伴随着焦虑,强迫,抑郁等情绪,找到根源解决才是正途.还有,不要把这些心理疾病与自己的状态对号入座,会有暗示作用,影响生活的,而且对心理咨询时也没有好处.
建议找到心理咨询师做个咨询.
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