为什么看书就犯困？

2025-02-11 21:53:04

推荐回答（5个）

回答1：

1.睡眠不足引起的。很多人不仅仅是在看书的时候犯困，而是在干任何事情的时候都犯困。这是由于睡眠不足造成的。现在很多人都有熬夜玩手机的习惯，进而会造成在新的一天昏昏欲睡，干什么都没有精神。要养成良好的作息习惯，不仅有利于身体的健康，还能提高工作、学习的效率。
2.学习没有规划造成的。还有一部分人是拿起书本就开始看，在看之前没有进行合理的规划与任务的制定，然后就会出现泛泛的阅读，没有明确的阅读目的，这样也是非常容易犯困的。最好在阅读、学习之前制定一个简单的阅读计划或者学习计划，具有目的性的阅读，往往不容易犯困。
3.缺乏兴趣造成的。这就像玩手机的时候不论玩多久都很有精神一样，当对书上的内容失去了兴趣，那么是很难认真地读下去的。可以在读之前搜集一下有关这本书的评价等，培养对这本书的“兴趣”，只有有了兴趣之后，才会有精力读下去。
4.不会主动休息造成的。每个人的精力都是有限的，当阅读一段时间后人的精力会有所下降，如果在这个时候不懂得适当的放松，那么会造成接下来的阅读效率很低，并且容易出现犯困的感觉。可以在阅读一段时间后，站起来走动一下，眺望一下远处，喝口水等等。

回答2：

一看书就犯困，不一定是有身体上的问题。很大的可能是这本书是要考试的书，或者是教科书，而对这些书根本不感兴趣，所以学不下去，看不下去。如果是一本小说，或者是一本感兴趣的杂志等其他书，可能就不会犯困了。

如果是吃饱饭后去看书，由于吃饱饭后，血液会流向胃肠道参与胃肠道的消化、吸收，这时大脑就会缺氧而出现看书就犯困，这也是有可能的。这是一种正常的生理现象，并不是身体有毛病。

扩展资料：

解决看书就犯困的方法：

1、用好的习惯阅读

其实说保持一个好的阅读习惯和时间是很难的。对于上班一天了的人，仅有的时间也就是饭后和睡前，那么就保持在书桌上读书，在书桌上读书更有仪式感，更有学习姿态。

因为趟床上读书真的很容易睡着，床只是个睡觉的地方，是让自己放松产生抑制性条件反射的地方，床上读书容易催眠，如果失眠倒是可以用这个方法试试。

2、建立阅读习惯

如果在毕业后长期不读书的人，突然开始读书了，当然是不适应的。如果坚持一周，让大脑开始适应阅读，享受过程，这种吸纳知识的习惯就建立了，再接着读书就不那么枯燥和排斥，所以最初一段时间比较重要，一开始慢一点读，慢慢的就会喜欢上读书。

回答3：

从心理学而言，这是一种不了习惯的条件反射。实际情况则是，犯困与看书没有任何直接关系，但由于一些刺激而建立了相互的关联。比如，在很疲劳的情况下看书，拿着书又无法抵制疲劳的侵袭，就想把书放在一边，好好睡觉，但心里又想着一定要看。又要看书，又疲劳，二者如此反复交织，睡觉和看书就如此联系起来了，随着次数的增多，二者的关联就会在大脑中不断强化，继而形成一看书就犯困的条件反射。

回答4：

很疲劳的情况下看书，拿着书又无法抵制疲劳的侵袭，就想把书放在一边，好好睡觉，但心里又想着一定要看。又要看书，又疲劳，二者如此反复交织，睡觉和看书就如此联系起来了，随着次数的增多，二者的关联就会在大脑中不断强化，继而形成一看书就犯困的条件反射。

回答5：

看书犯困，大多数的原因是因为你对看书本身并没有兴趣，没有能够集中你的精力和注意力投入进去，另外，还有一部分因素，是因为书的内容比较枯燥乏味，你不想把精力投入进去。

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