可以，打篮球是一项运动，所以可以达到锻炼身体的目的，不过需要注意保护身体，受伤的话就得不偿失了。
当然可以，打篮球本来就是户外有氧运动，一个小时足够有效果了，只要每天坚持就可以让你的身体越来越健康，心肺功能越来越强大！
打一个小时的篮球是可以锻炼身体的，在打篮球的整个过程中，身体又跑又跳，全身都在运动，可以很好的得到锻炼，每天坚持这是很好的，对身体有好处，可以增强身体素质及身体免疫力，人也会变得更有精气神，如果是青少年的话，每天坚持打篮球还可以促进骨骼的生长，从而促进身体长高。
感觉不能怎么锻炼身体，运动量也不算太大。
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