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晚上睡不着，每次都要半个小时至一个小时才能睡着，脑袋里面胡思乱想
晚上睡不着，每次都要半个小时至一个小时才能睡着，脑袋里面胡思乱想
2025-03-24 05:56:49
推荐回答（1个）
回答1：
睡眠障碍，难以进入睡眠状态。你现在出现症状不久，可以尝试转移注意力，睡前听一些舒缓情绪的轻音乐。放平心态。不到万不得已的情况下，治疗睡眠的药物不要吃，会依赖也会影响记忆力等…
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