如果要蹦一次甩三下，你得有强大的臂力。一分钟100个，对我来说太简单了。你跳起来的时候膝盖不要弯曲，跳动幅度很小，最多10厘米，拿着绳子，放在腰间，差不多在肾的上面一点。失败的话，不要想太多，不管你是不是被绳子打到了，直接继续开始。然后你得有体力，一口气跑5圈100米的体力就差不多了。我1分钟150个 =- =。
注意挥动绳子幅度不要大
超累，我第一次跳100都要休息好久
一次跳三下
慢慢练吧
