练习瑜伽时候大多数动作都做不了身体很僵硬有什么伸拉动作可以柔软身体使动作能够做出呢？

2025-04-06 21:17:02

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回答1：

把身体站直弯腰把手碰到脚尖双腿保持笔直，或单脚落地，另一只脚放在搞过腰的物体或墙上，身体往抬起的脚靠近，压下去来回几次，换脚继续。这只是基本方法也可以去试着打一字脚。（希望可以帮助你）

练习瑜伽时候 大多数动作都做不了 身体很僵硬 有什么伸拉动作 可以柔软身体 使动作能够做出呢？