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如何建立起自信

2025-02-14 01:40:01

推荐回答（3个）

回答1：

面对一项艰难的挑战，面临各种失败的可能性，也许你听过这么一个建议：要对自己有信心！

但你脑中往往会浮现这个念头：要是有这么简单就好了!

自信到底是什么?

相信自己的价值和能力，也就是培养自尊心，能肯定自己，心态自然比较乐观，心中充满正能量，便能勇于迎向挑战，这就是自信！

它提供实现理想的动力。

那么自信从哪里来呢？

影响自信的因素很多，首先是先天的因素。像是基因会左右大脑神经化学物质的平衡，

其次是他人对待你的方式，像是生活中的同侪压力

第三个因素则是你自己。你所做的各种决定，选择承担的风险，以及如何面对挑战与挫折。

这些因素的关系密不可分，不过个人的决定在自信的发展中扮演关键角色。

只要记住以下几个实用的秘诀，就能为自己建立自信心。

秘诀一：快速补充自信

善用小技巧让自己在短时间内自信心倍增。

先想象成功的样子，再开始进行困难的任务，或者听听重低音音乐。

如此一来可以提升正面能量，也可以摆出胜利的姿势或为自己加油打气。

秘诀二：相信自己会进步。

如果你追求的不只是一时的改变，不妨想一想自己对才能的看法。

能力是受先天因素主宰？还是像肌肉一样可以锻炼？

这些想法很重要。

面对挫折的态度会因看法而异，属于「固定型思维」的人认为能力出生时就已经注定，遇到困难就容易放弃，觉得自己就是不擅长这件事。

若你拥有「成长型思维」，相信努力就会进步，挑战便成了自我成长的好机会。

神经科学也验证了这项理论。

通过学习与练习，神经元之间的联结确实会增强。

研究也指出，有成长型思维的人通常比较成功，成绩比较好，面对挑战的表现也比较出色。

秘诀三：练习失败。

面对现实吧！每个人都会失败，没有例外。

J.K.罗琳的《哈利波特》被退件了12次，才找到出版商愿意出版。

莱特兄弟记取前人失败的教训，自己也失败多次以后，才设计出可以翱翔天际的飞机。

研究指出，经常挫败却不轻易放弃的人比较有能力面对打击与挑战。

他们懂得尝试不同的策略、询问他人意见、并坚持不懈。

想想未来要面对的挑战，过程中想必会遇到难题。可能也会犯下一些错误，到时候别对自己太严苛。

给自己一些鼓励，克服问题，然后继续努力。你会意识到重要的不是结果，而是过程中的成长与启发。

那份感受，就是真正的自信！

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回答2：

1.正确认识自己自信是要建立在客观规律的基础上，胡思乱想是不行的。自信是在自知基础之上，而且是正确的清楚的自知。因此，要有自知之明，善于彻底地分析自己，正确地找出自己的优缺点。自我认识的目的在于发展自己、完善自己，我们在认识到自身的优点时，就要充分地表现自我，显示自己的能力和才干，以增强信心。同时，找到自己的弱点后，就要设法补救，用适当的行动和措施正确地补偿自己，变不利为有利，这样才能产生自信。 2.不要过分追求完美过分追求完美，过分苛求自己。这种心理状态能使人自尊心过强而自我满足感过低，稍受挫折和失败，就容易危及对自己的信心。事实上，每个人都难免会有缺陷。对于弱点、错误和失败，大可不必过分苛求自己，更不该轻率地否认自己。 3．克服自卑感自卑感强的人，往往容易扼杀自己的聪明才智，如认为自己很丑的人，只会越来越丑；担心自己要落榜的考生，往往会榜上无名。因此，建立自信的关键是要克服自卑感。如果我们能正确认识自己，根据各方面的条件，提出心理要求，并经常、及时地对自己的要求进行反思和调整，自信的种子是不难播下的。 4．以勤补拙，增强信心自信来自勤奋，来自刻苦，来自付出。没有冬练三九，夏练三伏的血汗铺垫，不会有亚运、奥运会金牌。因此，要建立自信，必须积极向上，勤奋学习，开阔视野，积极与人交往，善于接受新鲜事物，学会迅速捕获信息，不断用科学文化知识充实自我，更新自我，这是动手"砍柴"之前的必要准备。 5．积极尝试新事物在生活中，由无聊、重复、单调而产生的寂寞会逐渐腐蚀人的心灵。相反，消除一些单调的常规因素倒会使你避免精神崩溃。积极尝试新事物，能使一蹶不振、灰心失望的人重新恢复生活的勇气，重新把握住生活的主动权。尝试做一些自己不喜欢做的事。屈从于他人意愿和一些刻板的清规戒律，已成为缺乏自信者的习惯，以致于使他们误以为自己生来就喜欢某些东西，而不喜欢另一些东西。应该认识到，你之所以每天都在重复自己是由于你的懦弱和没有逐渐才养成的恶习。如果你尝试做一些自己原来不喜欢做的事，你会品尝到一种全新的乐趣，从而慢慢从老习惯中摆脱出来。 6．不要总是订计划缺乏自信的人相应地缺乏安全感，凡事希望稳妥保险。然而人的一生是根本无法订出所谓清晰的计划的，其中有许多偶然的因素在发生作用。有条有理并不能给人带来幸福，生活的火花，往往是在偶然的机遇和奇特的直观感觉中迸发出来的，只有欣赏并努力捕捉这些转瞬即迸的火花，生活才会变得生气勃勃，富有活力。 7．冒一些小小的风险冒险是人类生活的基本内容之一。没有冒险精神，体会不到冒险本身对生活的意义，就享受不到成功的乐趣，也就无法培养和提高人的自信心。自信在本质上是成功的积累。因此瞻前顾后，惊慌失措，避免冒险无疑会使我们的自信丧失殆尽，更不用指望幸福和快乐会慷慨降临。所谓的冒险，并不仅仅是指征服自然，跨入未知的土地、海洋及宇宙。在人类社会中，你会和种种不合理的习惯势力，陈规陋习狭路相逢，如果你坚持按照自己的意见行事，那么你就在大程度上冒了风险。甚至你想要小小改变一下自己的生活方式，同样也在冒险之列。关键是看你是否敢于试一试，是否能够把自己的想法贯彻到底。假如生活中未知的领域能够引起你的激情，并使你做好"试一试"的心理准备；假如人生真的如同一场牌局，而你又能够坚持把牌洗下去，不是中途退场的话，那么，每克服一个困难，你就增添一分自信。

回答3：

我天生也不是特别自信的人，我觉得还是一切顺其自然。每天面对镜子笑一笑，心里想着我是最棒的，时间长了，也会自信的

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