为什么我跑步腿不累，肺疼喘不过气。

2024-12-02 12:36:22

推荐回答（5个）

回答1：

跟肺炎关系不大，只要你好了就行，我以前也得过肺炎。喘不过气主要是缺乏锻炼，肺活量小，而且呼吸节奏没有掌握好。跑步的时候呼吸要均匀。初学者只用鼻子呼吸不好，反正我都是用嘴呼吸，因为初学者本来肺活量就有限，只用鼻子呼吸会影响他的呼吸频率，而你如果想进阶，提高能力，呼吸的频率是一定要把握好的，所以初学者强调用鼻子呼吸实际上是把自己耽误了，会影响你水平的提高。不管用什么呼吸，都要注意把握呼吸的节奏和频率，有一定基础之后可以试着用鼻子呼吸。用鼻子呼吸实际上是对自己的要求过于严格了，不适合初学者。

回答2：

我也是健身的。我建议先不要去跑步了，去医院检查下，因为如果呼吸系统跟不上的话，过度地运动量反而会加重呼吸系统的压力，问问医生的建议。这可不是小事，自己要重视，也不要盲目地用其他的方法试。

回答3：

贵在坚持每天早晨做几次深呼吸等到你的肺活量大了就不痛了跑步时记住舌尖顶住上牙膛

回答4：

你的心肺系统跟不上，坚持跑，慢慢的好的。均匀呼吸，别用口呼吸，用鼻子。

回答5：

那是岔气吧，跑步时闭上嘴就行了。
心理作用，没事的