可以。功效嘛，吃饱补充营养就不说了，山药补脾，脾可是后天之本，这可非常重要，黑属肾水，入肾以资先天也不错。其实加上大枣桂元也可以的
大米健脾 小米含丰富的维生素B1 黑米含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养
