如何克服开车的恐惧心理

2025-02-08 03:15:04

推荐回答（3个）

回答1：

开车时不要过分紧张，很多新手初次上路之后往往感到腰酸背痛，主要就是因为坐姿不对，身体过分紧张，这样全身僵直着与车较劲，腰酸背痛就在所难免了。行车过程中不要始终保持一个姿势开车，要适当调整坐姿，以消除疲劳。有些是有点小刮蹭之后产生这样的恐惧心理的，克服的方法是：

没有把握的地方，不要一把过，回一把会更保险;
过去是太胆大，现在是太胆小，这样的心理都不正常，平常心开车会寻找到更好的心理状态；
就是多练习自己未掌握技巧，那不会就练习那儿；
多想、多交流，最好找个老司机跟跟车，这样逐渐会走上正常的开车状态。

当你感觉在这条路上开车已经不紧张了，甚至很从容的时候，就可以换一条带红绿灯的人烟稀少的环路，去练习红绿灯了。有一个小经验：要走正确指向的道路（如果不会，需要老司机指明），红灯前50米减速，缓踩刹车停车。绿灯前10秒挂档，5秒开始抬离合，绿灯开始就加油门起步。还有一个小经验：如果绿灯起步熄火了，不要着急，红绿灯前熄火是正常的，也不会扣分罚钱，慢慢发动汽车挂档起步就可以了。知识的吸收取决于理解学习和日后复习巩固，学车也不例外，欲速则不达，慢慢学习、实践，当你开车很自信的时候，恐惧的心理自然而言迎刃而解。

回答2：

如何克服开车的恐惧心理

　　驾车恐惧症，又称开车恐惧症，是新手驾驶员常见的一种心理反应。下面是我整理的如何克服开车的恐惧心理，欢迎参考。

　　如何克服开车的恐惧心理1

　　新手驾车如何克服紧张的心里，其实对于广大的爱车人来说，需要从几个方面学会调解，建立起自己养车爱车的信心，就可以在实际的驾车安全方面，达到最好的目标。尤其是驾车舒适与享受生活的过程中，没有了紧张的情绪，有了足够的自信，自然驾车的安全性就会大大提升，驾车的享受与熟练的适应各种路上情况，都会变得更加顺畅。

　　首先要有信心驾车，上车之前先做心理调整，告诉自己其实开车很容易。拿到驾照，有了开车的资格，肯定已经经过的很多的练习，那么在保证更舒适的驾车感受良好的过程中，驾车的舒适性，也是保证最好的驾车感受的最幸福的选择。

　　这其中舒适的`驾车目标保证，让人们可以放心的进行选择，其实有了信心之后，把自己的水平充分的发挥出来，就可以让驾车的感觉达到最佳。可以体验到驾车的自由，有自信更好发挥出来，就可以驾车更安全，那么信心来源是技术的熟练与良好的心态。有信心开车上路，就会避免紧张的情绪，而不紧张就不会出事，道理就这样简单。

　　其次就是学会调解，学会适应。在车出行的过程中，会遇到各种的麻烦问题，会遇到各种的困难与难题。所以要新手驾车的快乐享受的过程中，一旦发现车多路况复杂，自己有了紧张的情绪，这时候就要学会主动的调解，眼光放得远，心态调整好，不紧张，冷静面对。

　　把自己想过遇到这种情况应有的处理方法，都进行过滤，快速的调整好自己的状态，冷静的控制好自己的车。控制好自己车，就是保证安全的重点，那么要保证爱车驾驭的感受达到最好，冷静应对几次稍紧急的情况，那么整体个也会变得更加自信，所以紧张的问题就会慢慢的得到最有效的缓解。

　　最后说到缓解紧张情绪的方法，就是每个人都有自己高招，其实选择一个最适合的伙伴，可以在车上帮你打气，但绝不是乱指挥，一个让信得过的助手，帮你在新手上路的时候提供帮助，会是很不错的选择。

　　现在交规中实习司机要有人陪着才能上高速的说法，就是因为让驾车者可以有更直接的感受，可以得到自己最安心的驾车自信，需要帮助，需要鼓励，需要支持。有些司机在老师面前开得很好，自己一个人开就常常犯晕，就是因为这个原因。

　　如何克服开车的恐惧心理2

　　如果你是一个有多年驾驶年龄的老司机，肯定会遇到某些时候自己不想开车，或者短暂性失去车感的情况。但仍然敢开车上路，因为即使没有开车时候的车感，开车技术也存在，老司机仍然可以利用自己积累的开车技巧和经验来判断车身位置，判断跟车距离等等。

　　但新手司机就不同了，新手司机开车时要克服开车恐惧症一个最大的难题是驾驶技术并不高，怎么判断车身位置，如何避免盲区都不知道，坐在车上完全就是两眼一抹黑蒙了。所以新手司机要克服开车恐惧症要把以下几个最基础的开车技巧熟悉：

　　1调整正确的汽车座椅位置

　　汽车座椅位置调整的正确与否直接影响司机开车时候的舒适性、对车子的操控能力、以及对盲区的观察能力。汽车座椅调整不合适的话，不但开车比较累，而且无法培养正确的车感，无法更好的把控车辆。汽车座椅调整好了，才有正确的开车标准坐姿。

　　2学会坐在车内判断车轮以及车身位置

　　当你开车上路的时候，不可能在行驶过程中把头伸出窗外观看车轮位置，而且有车轮的位置也看不到这就要求新手司机坐在车内能够大体知道车轮在什么地方，距离车道线有多远等等，判断了车轮的位置，也就知道了车身的位置，在行驶过程中就可以避免与其他车辆发生剐蹭。

　　3做好车距的判断

　　车距的判断不但包括自身车辆与牵扯距离，也要判断后车与自己车辆的距离，掌握判断车距的开车技巧，就能够判断自己变道或者转弯时会不会剐蹭到前车，同时也能够知道会不会影响相邻车道后方车辆的正常行驶。

　　4学会对相对车速的判断

　　判断车速，具体指的是在开车行驶过程中判断自身车速与其他车辆相对速度的开车技巧。比如在行驶过程中前车突然急刹车，你要迅速反应过来并观看后方后视镜相邻车道是否有车辆行驶，如果有车辆行驶的话相对速度与距离大概是多少，自己变道会不会对其造成影响。如果距离较远并且速度不快的话，可以在自己刹停之前打转向灯变道，这样不会因为前车紧急刹车自己也跟着刹停，减少了后方车辆追尾的概率。拓展阅读：这些不同车速的跟车距离,你都知道吗？

　　5学会避免汽车盲区

　　汽车盲区对司机来说是一个比较头疼的地方。路上行驶的大部分非机动车或者行人由于不遵守交通规则，很容易就进入到行驶过程中的汽车盲区之内。所以要克服开车恐惧症，学会汽车盲区的观察非常重要。

　　6提高自己的预判与反应能力

　　预判与反应能力是所有开车技巧中最重要的，预判能力大致就是上方所说的几种行车过程中各项能力的判断，反应能力是自己判断完成之后的车辆掌控能力。比如在开车转弯的时候要判断盲区是否有行人并及时避开或者刹车，看到路边指示牌的时候及时调整车速或者更换车道等等。

　　新手要克服开车恐惧症，要多上路开车练习。不管一个人的开车技巧有多么熟练，最开始也是从新手开车走过来的，也经历过开车恐惧症也克服过。所以新手开车要克服开车恐惧症最重要的一点就是实际的开车上路体验与练习。汽车这些事提醒新手司机不要怕路上的车多人多，只要遵守交通规则，开车的基本技巧熟练了，开车恐惧症的心理也就没有了。

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回答3：

克服开车的恐惧心理需要一些实践和逐步放松的方法，以下是一些建议：

逐步练习：
从熟悉、安全的道路开始练习，逐渐扩大范围。
可以先选择交通相对疏散的时间段和地点进行练习。
寻求专业指导：
参加驾驶学校或请教专业驾驶教练，他们可以提供专业的指导和建议。
深呼吸和冥想：
在开车前进行深呼吸或冥想几分钟，放松身体和情绪。
设定小目标：
逐步设定一些小目标，如在附近买东西、接送朋友等，一步步提升信心。
学习交通规则：
对交通规则有清晰的了解，能提升对驾驶的安全感。
避开高峰时段：
初期可以避开交通拥堵的高峰时段，选择相对宽松的时间段练习。
坚持练习：
多次练习可以逐渐提升驾驶技能和信心。
寻求支持：
可以找朋友或家人陪伴你一起练习，他们的支持可以给予你信心。
认识恐惧源：
了解自己的恐惧点，从而有针对性地进行练习和逐步改善。
避免消极暗示：
避免在驾驶前听一些恐怖的交通事故故事或观看引起不安的视频，保持心态平静。
及时寻求帮助：
如果开车恐惧感严重影响日常生活，可以考虑咨询心理健康专业人员的建议和帮助。

记住，克服开车恐惧是一个逐步的过程，每个人的情况都不同，需要根据个体情况进行调整和实践。

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