女友有点抑郁症，我该怎么帮她调节情绪呢？

2025-02-08 10:23:32

推荐回答（5个）

回答1：

轻微的抑郁是可以通过多陪伴她调节好的。

一般有抑郁的人小的时候内心都有着不太开心的童年，所以你可以跟她多聊聊，让他打开心里的结，毕竟心病还是需要心药医。

但是沟通的时候一定不要刺激到她，看她的情绪来，如果情绪不好的时候一定不能硬让她跟你讲过去的事情。多陪伴她，我相信他对于你一定是非常的信任的，所以不要着急慢慢来，总有一天会打开她心中的结。必要的时候可以看看心理医生，那对她的病情一定会有好处。能让她更快的好起来。

如果她不太愿意看医生，你可以帮忙去转述，就是你去看心理医生，把他的症状跟医生说下，看看应该怎么做才能让女友好的快一点。

刚开始她的朋友少，你的陪伴就显得尤为重要，不要周末总是宅在家里，多跟她去去人多的地方，例如游乐场和水上乐园，干些快乐的事情就能让心情变好，多在人多热闹的地方人也会变得开朗起来。

可以帮助他走出抑郁的方式有很多，如果比较内向朋友就会很少，所以你可以多带她去参加朋友聚会，让她认识些性格外向的朋友，然后慢慢的跟她们多沟通，平时还能一起逛个街什么的，慢慢的有朋友了，有心事也就不会闷在心里了。

抑郁症的治疗是个漫长的过程，所以不要着急，一定要有耐心，还要细心。这个治疗的过程我们只要尽力的让她高兴，就离成功不远。

回答2：

第一种方法：经常陪在女朋友的身边，通过这种陪伴的方式去温暖她。

这个是长久的方法，让你的女朋友因为你的陪伴而有了安全感，当她知道有一个人一直对她很好，不离不弃，她是从内心里很开心的。

陪在身边的时候，要经常和自己的女朋友交流，这样她才会打开自己的心扉，慢慢地把内心里的情绪去释放出来。

第二种方法：带女朋友出去玩，看看外面的世界。

本身你的女朋友就是属于内向的女孩，肯定是经常不出去，而导致的抑郁症，她的思想是比较封闭的，没有真正的接触社会，假如你带她出去，那么肯定会看到外面精彩的世界。

外面不像平时的学习、工作的环境，是很固定化的，没有了开心的情绪，去外面就会慢慢放开自己了。

我就会在有时间的情况下，带自己的女朋友去外面玩玩，一来是放松，平时我们的学习压力都很大，课程也不较多，二来是考虑到她的性格，我的女朋友本身性格也是内敛的，每次在出去的时候，她都是格外的兴奋。

第三种方式：食疗！

不可否认的是吃东西真的是令人开心的，特别是看到美味的食物。当你的女朋友的情绪比较低落的时候，就去大吃一顿吧。女孩一提到吃，大部分是精神抖擞，女孩的话，是比较爱吃火锅一类的，我姐就喜欢吃这个，每次都是吃得痛快。

除了以上的食疗，还有就是陪自己的女朋友逛街，这个是女孩的天性，都是比较爱出去看看衣服之类的，我姐姐以前就是在出去的时候带着我，原因就是让我帮她提着买的东西。

逛街是外在的，目的就是让你的女朋友放下心里的事，转移情绪的方式。

回答3：

得了抑郁症，建议还是到专业的心理治疗机构去医治一下。不然的话，没有任何心理咨询经验的人是无法做到快速准确的帮助抑郁症患者摆脱疾病困扰的。并且抑郁症是一种病，不是简单的心理情绪低落，是需要及时吃药调理的。

当然了，最重要的还是身处环境的影响，通过患者身边的亲人朋友爱人的鼓励宽慰，让她能够把抑郁的症结从心里化解开。

如果当初我在抑郁症发作期间，能够遇到你这样体贴的男友就好了。可惜了，都是一群渣渣，不仅时常气我，还想向我索取很多。

作为有过抑郁症经验的人，我可以给你描述下，抑郁症患者生病期间的心理感受。通过这些感受，对症治疗，减少误解和自以为是的做法，加重病人的抑郁情绪。

第一，认可。抑郁症患者有时候并非是不被同情，所以自己才感觉到抑郁。只是大多数时候，她们只是想要一个人认可她们的存在。对于性格倔强好胜的女孩子，千万不要对她表现出过分可怜和同情心。这种做法非常愚笨，很可能会让她们感觉自己无药可救了，增加失落感，并且在抑郁之上，再添焦虑情绪。

第二，吃药。无可厚非任何人在身体机能出现问题，无法自愈的时候，都要通过药物稳定病情，慢慢恢复健康。对于年轻不懂事的人来说，他们都很争强好胜，一旦发现自己的同学舍友有了一点不被人们认可的疾病，尤其是精神类或者心理类的。她们多少在心里会产生歧视。并且很有可能表现出来。所以你女友可能不会在宿舍按时吃药，导致病情反复，无法治愈。

那么伟大一点，给她租间单独的屋子住。或者你们两个住在一起，也方便你时常照顾观察她的病情。

回答4：

随着时代的发展，人们的生活也逐渐进入到了一种快节奏的生活，而就是因为现在的生活节奏太快吧，所以有很多人都会觉得生活压力很大，而的确，由于现在人们所需要面对的东西越来越多，所以我们所需要承受的东西也越来越多了，而因为压力太大，我们身边有很多人可能就会患上抑郁症了，因为那种消极的情绪被长期的积压在心里，而时间长了之后，人肯定就会变得非常不开心了，而我觉得你女朋友应该也是这样的一个状况，因为平时所需要面对的东西太多，所以慢慢的就被患上了抑郁症。

而如果你想要帮她调理心情，走出抑郁症，我觉得你首先要做的就是和他互谈心声，先把你自己心中所想的告诉他，然后再诱导他说出她心中的想法，根据他心中所想的，制定一套针对他的计划，不要让他把那些不开心的事情闷在心里，一定要把那些事情都说出来，否则的话病情只会越来越严重的。

再者，我觉得你也可以多带他去一些热闹有趣的地方，让他感受到生活的乐趣，同时让他把那些消极的情绪都散发出来，多跟他讲一些生活中有趣的事情，传播一些正能量给他，以调整他的心态。

最后，我觉得你也可以带她出去四处旅游一下，因为旅游对于放松心情是很有用的，同时你们也可以看到四处的美景，见识到各国的风情，认识到各地的朋友，而慢慢的，我相信他的心情就会越来越好的。

回答5：

可不可以跟你说，我之前也有抑郁症，可不可以再跟你说，我也是一个女孩子。

抑郁症往往都是因为家庭里发生了某些重大变故、或者是长期的压抑自己内心、亦或者是自身经历了什么重大打击所造成的。

之前的我患有抑郁症是因为去年妈妈因病离世，离开了我，同样也是因为妈妈的病，和谈了好几年的男朋友分手，再加上那段时间考试也没有通过，种种原因加在一起，所以整个人的情绪一直很低沉消极，在家里呆了有半年的时间，长时间的封闭着自己的情绪和内心，经常遇见一些问题就想逃避，受到一点点委屈就是很消极的态度，甚至有很多时候有过轻生的念头。之后问过做医生的亲戚，就说是抑郁症的表现。

解铃还须系铃人，你首先要先了解她是因为什么而产生的抑郁，但是除了她自己主动跟你说的，剩下的你别问她，你可以从其他人那里去关心，去打听，但是不要问她本人，知道了原因你就会知道该怎么办了。现在的我一点点的表现都没有了，我感觉除了家里人的鼓励和信任之外，我更要感谢自己现在的男朋友，抑郁症从另一个角度来说，就是因为极度缺乏安全感而造成的。

你作为她的男朋友，多抽时间陪陪她，尤其是在晚上的时候，或者就是下雨天的时候，一定要让他知道你是真心在乎她，关心她的，最开始的时候会有一点点困难，因为抑郁症，她会经常胡思乱想，一到晚上就会各种心情不好，这个时候一定要陪她聊聊天或者哄她睡觉。

等一段时间之后，她有了一定的安全感，你可以多带她出去玩，多带她出去疯，不管她做什么，陪着她就好，多给她鼓励和美好的事情。最好的就是陪伴，给她足够的安全感，让她卸下她的包袱，阳光的去生活，把自己内心的抑郁和阴暗多晒晒太阳。

只要你足够的耐心，时间久了之后，你就会发现，她一个人赶自己独处，一个人也可以出去逛街，一个人的生活越来越丰富多彩了，足够的细心和陪伴对她来说这是最重要的。心里的疾病更多的是心灵的创伤，只要用心，她会感受到，只要你有耐心，她一定会好起来的，祝你们幸福！

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