军训被晒黑后如何变白？

只要多穿长袖衣物就好了。平时做好防晒工作，黑色素就会被慢慢排出体内，基本上一个月时间就能够白下来。

1、出门穿深色衣服，白色衣服只反射热度，却无法阻隔紫外线。

2、出门打遮阳伞，戴上遮阳帽，如果阳光比较大可以再穿个防晒衣。

3、使用防晒霜，要涂一定的厚度，防晒效果才会好。

4、夏季避开上午10点钟至下午2点，这个时段紫外线最强。

5、吃含有维C（橙、橘、西红柿等）、黄红色（胡萝卜、芒果、木瓜等）的蔬果。

扩展资料：

几个防晒常见的误区：

1、天越热紫外线越强。事实上紫外线不会让感觉热，也许此刻狂风大作，但紫外线也很高。

2、出门涂一次防晒即可。如果在室外，由于诸多原因防晒霜会稀释，防晒效果会大大减弱。

3、云层厚能挡住紫外线。云层看着厚，但对紫外线的隔离作为约等为0。

军训的时候晒得越久，紫外线接触人体皮肤的时间越长，那么黑色素就会生成的越多，于是看起来就越黑。黑色素就是让我们看起来黑的原因。

皮肤的更新代谢周期一般会在28天左右，能够看出皮肤明显变化的时间肯定不会少于28天，想快速美白要有心理准备，内调外养，平时补充点vc，光感的食物不要在白天吃，抽空用鲜奶泡纸膜，每天补水保湿工作做好一个月应该就可以了