先让自己放松起来，你可以去旅游去散散心，你现在还能知道自己的情况，就说明其实你心里很清楚，所以克制一下自己的动作和话语，尽力控制。过一段时间看看症状缓没缓清，要是还是这样的话可以去可以去看心理医生
你是得抑郁症了吧，去看看医生，没事多出去走走会有缓解的吧
得看心理医生，很多时候只是自己走不出去，换个角度就会好很多，希望你早日摆脱这种痛苦
不自信啊，，，
看心里医生去
