为什么在学校里就隔三差五的抑郁？

有时很好，有时很烦，

2025-02-12 08:08:32

推荐回答（4个）

回答1：

也许有时候，学习、作业，不太顺利。
有时候，人际关系，不够理想。
有时候，就是情绪自然的起落。

对于抑郁、情绪低落，具体治疗、调理的方法如下，你可以参考一下：

一，认知疗法。
纠正单一、刻板、消极的思维方式，培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题，以长远眼光看问题，擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要夸大缺憾、困难；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛责他人。

二，行为疗法。
包括多种具体疗法。重在发现、纠正消极、不良的生活、行为习惯，并支持、培养积极、良好的生活、行为习惯——包括拥有一些积极、健康的兴趣、爱好，练练书法，读些好书，学习、充电，做一些力所能及、有意义的、创造价值、助人为乐的事情。等等。

三，倾诉疗法。
人际交往、倾诉交谈对人的心理健康是有益的。向亲友、他人说说自己的心事、烦恼，从而得到大家的理解和帮助。即使所谈的内容不是令你抑郁的事情，也能较好地开阔你的视野，调节你的神经。

四，名句疗法。
树立正确的三观、理念。积极、智慧的励志格言、诗文名句可以启迪人、教育人、鼓舞人，建议学习并记住一些，指导现实生活。

五，运动疗法。
跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球，等等。这些运动项目（特别是和亲朋好友一起做），都能很好地调节人的身心状态，减消压力与抑郁。

六，音乐疗法。
适当听听旋律优美、风格健康的音乐、歌曲，对调节人的精神状态，也较有帮助。不过，凡事过犹不及，非专业人士过度沉溺于音乐，则可能引起反作用。建议每天不超过二十分钟。

七，饮食疗法。
适当多吃一些粗粮类、坚果类、水果类、水产类食品，也能较好地调节抑郁。平时注意戒烟限酒。

八，咨询疗法。
建议抑郁者：咨询心理医生。在和医生的交流、互动中，找到病因，打开心结，改善症状。

九，药物疗法。
咨询医生后，合理、按时服药。一些躯体不适、脏器不调者，建议看看中医，分辨体质，抓药调理。

回答2：

很多心理疾病都是具有年龄特征的，唯有抑郁症没有。抑郁症几乎横跨了各个年龄层，不分职业，不分阶层。

抑郁症是一种非常复杂的疾病，抑郁症的原因归纳如下：

1、遗传

单一可控制“抑郁症”的基因不存在，是多种基因的相互作用导致了抑郁。父母罹患抑郁症，子女患抑郁症的概率会变大。但确实存在抑郁体质，抑郁的体质的特点是感受外界信息失调。他们的父母也多是感受失调的，大概率存在人际交往困难，家庭关系不和谐，亲子交流少的问题。这种后天环境也加重了孩子的抑郁倾向。如果经历了第一次抑郁症发作，有可能会反复发作，其后代患抑郁症的风险更高。

2、不健康的环境

包括应激事件（重大疾病、死亡、失业失恋等）和不当的家庭环境。我们无法改变自己的遗传基因，但我们可以改变自己应对压力的能力、人际关系能力，让自己内心变强大去对抗抑郁。

3、一些可能会增加患抑郁症的风险的药物

除此之外，抑郁情绪易于传染，通常发生在伴侣之间，女性的抑郁症诊断率大约是男性的2-4倍。其实男女抑郁症的发病率相差无几，只因为男性不善于觉察和羞于表达情绪。

回答3：

焦虑症、抑郁症很容易混合存在，即同时出现，因为焦虑症最常合并的疾病就是抑郁症，而抑郁症最常合并的疾病就是焦虑症，这两个疾病就像孪生兄弟一样，总是同时存在。焦虑症主要的表现是精神焦虑、紧张，心总是悬着，安静不下来，同时会伴随具体的症状，比如心慌、手抖、头痛、头晕、上腹部不适、肌肉紧张及僵硬、颤抖等，临床上还会有行为的表现，比如坐立不安、总是来回走动，甚至会出现动作增多，比如抠手、搓手等问题。抑郁症主要的表现就是情绪低落、开心不起来，以前感兴趣的事情现在也不感兴趣、不愿意去做，做些事情以后就会觉得特别疲倦，每天对任何事情都提不起精神，没有动力去做，这些都是比较核心的症状，有可能会伴随悲观、消极、对于未来不感兴趣或者没有希望感，甚至有自杀的问题。焦虑症、抑郁症混合存在的时候，突出的表现就是情绪容易失控甚至特别容易激惹，很小的事情就会大发雷霆，与别人之间很小的事情就会跟人争吵甚至动手打人。如果已经存在这一疾病问题要积极的治疗，可以适当服用药物治疗，常用的有盐酸舍曲林、文拉法辛等，这些药物的效果比较好，抗焦虑、抗抑郁的效果都比较高，所以要积极的进行治疗和干预。

回答4：

在学校里隔三差五的抑郁。，和你的学习压力，生活压力和同学之间相处的关系有直接关系。还是要看得惯，想得开。过得去，自己安慰自己，要好一点。

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