我为什么总是“走神”？

2025-02-08 03:13:27

推荐回答（3个）

回答1：

你的困惑：我总是在提醒自己，上课要专心，不要走神，但是为什么还是不能集中注意力呢？

我来为你疏导：

心灵故事之→

从前，有个名叫弈秋的人，他的棋艺水平闻名全国。每隔二年，弈秋大师都招收两名徒弟，有一次，他收了两个年轻的徒弟——东木和西木。

刚开始学棋时，东木和西木都能够全神贯注地听老师讲课，有时，两个还时不时打断弈秋的讲解，提出各种疑问。棋艺水平不相上下，进步很快。

很快一年过去了，东森和西木学棋的态度有所不同了，东木聚精会神，专心致志地学，西木则心不在焉，东张西望，心里只想到天上是否有大雁飞来了，他还隐隐约约地似乎听到了鸿鹰的叫声，眼前不时浮现猎人射鹰的英姿。结果前者成了一位名棋手，后者却一事无成。

透视心灵深处→

这两个故事告诉了我们一个深刻的道理：学习必须专心致志，不能三心二意；否则，再聪明的人也不能掌握真正的技术，不能学会更多的知识。但是要做到专心致志的学习是不容易的，在现实生活中，学生们总会受到各种因素的影响而经常出现“走神”的现象。那么，为什么会“走神”呢？

上课时，老师在上面讲，学生在下面东张西望，心里想的不是操场上的足球，就是外婆家的小猫，或者左顾右盼，与邻座同学说小话。对老师讲的知识左耳听，右耳冒。那么是什么原因让你“走神”了呢？

心理学的研究表明，学生注意力涣散是影响学生学习成绩的重要心理因素。其实，“走神”就是由于受无关事物的引诱，不能稳定地、持久地把自己的注意保持集中在某一事物上所造成的。造成学习时注意力不能集中的原因多种多样，大致可分成几种情况：

第一，对学习的认识误区。当对学习的目的、意义认识不足或对所学内容的意义认识不足、目的不明确，缺乏学习的兴趣和责任心。

第二，儿童的注意力容易受外界环境的干扰，环境因素如嗓音、偶然事件、新、奇、特等刺激的影响。

第三，心理卫生因素。如悲观、焦虑、烦躁等均可导致注意力涣散。其主要因素包括：志向、兴趣、毅力等方面，这些都受家庭和社会风气的影响。这一类青少年表现为情绪不稳定，焦虑，恐惧及行为和品行问题。

第四，教育模式的不当造成的儿童厌学。比如，由于父母不适当的期望值所引起的厌学，主要表现为上课走神或打瞌睡。另外一些教师不考虑儿童的接受能力和心理特点，采用满堂灌的教学方法，也是导致儿童上课走神的一个重要原因。

解开心结→

在学习的过程中，注意力是打开一个人心灵的门户。注意力越集中，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，那么进入我们心灵的门户也就随之而关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。所以，法国生物学家乔治·居维叶说：“天才，首先是注意力。”那么，怎样克服学习中经常“走神”呢？提出几点建议供大家参考。

一、要培养自己对学习的兴趣

要保持注意力的集中依赖于兴趣，有了兴趣就能全神贯注，当对某学科不感兴趣时，就容易“走神”。兴趣是一切行动的动力源泉。特别是对学习的间接兴趣。所谓间接兴趣就是指对活动过程和内容本身并不感兴趣，而是对活动的结果和意义感兴趣，它与注意力的形成是密切相连的，更为持久。而且是需要付出意志努力的，但它较之直接兴趣是一种高级的、复杂的心理活动过程。培养兴趣可以从直接兴趣慢慢过度到间接兴趣。

二、自我提示法

通过语言对自己进行心理暗示。找几张小卡片，在上面分别写上：“专心听讲”、“不要走神儿”、“少壮不努力，老大徒伤悲”等句子，然后把它们放到你平时容易看见的地方，如铅笔盒里，可以让你在走神的时候随时看到，以达到提醒自己的效果。面且，这样无论你有没有走神，是上课听讲还是回家写作业，只要一看到它们，就会提醒自己：别走神儿呀！

三、带着疑问上课，做课堂的主人

要做好预习工作。每天晚上花一点时间把明天要上的内容先偷偷看一遍，想一想，找出自己不会的问题，这样第二天上课时，就会集中注意力听老师的解答。

而且，在预习的过程中，你也会对课堂内容有一个了解。第二天上课，老师一提问，你就举手，别人还在想呢，你都回答出来了，多棒。要积极思考老师提出的问题，要大胆地举手发表自己的看法，认真参加讨论，有选择地记好笔记等等。由于积极参与课堂的学习活动，专注于课堂学习的中心内容、自然就不易“走神”。

四、自我奖惩法

在每次学习的时候都要给自己定一个学习计划。如果在规定时间完成了学习计划，并且始终是专心致志的，那么就可以奖励一下自己；相反，如果由于分神而使计划落空，那你就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事，如干杂活或跑楼梯等。这样可以加强心理建设，使你养成注意力集中的好习惯。

总之，在日常生活中，要加强意志的锻炼。注意与意志有密切联系，当富有吸引力的刺激出现时，或情绪波动时，需要有坚强的意志来约束，支配自己的注意，发挥自我调节的作用，使注意重新集中起来。注意力的培养是一个长期的过程，要持之以恒才能有效果，不要半途而废。

回答2：

聪明，汉语词汇。褒义词。是用来表达对待人事物有着好的想法和正确的逻辑，一般是用来赞美的词语。也可以形容某物有着某种与人类智慧共通之处，有着某种灵性，某种生命力。

回答3：

走神，亦称“跑神”，是一种注意力不集中又或是思想开小差的表现。适用于各种年龄段的人群，以及任何时候。

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