你可以做一些练习弹跳的运动，比如说负重垂直跳几十回合，但是跳完记得快速前冲几十米，以免负重跳影响你的爆发力。如果找你这样的速度发展，在过一年应该可以拉住篮筐，大概你读高二高三的时候可以勉强扣篮了。
我估计你18岁左右能长到1.85米，然后生长速度放缓，但身体素质猛增；到20岁出头，身高在1.9米打住，肌肉力量增加很多。同时垂直弹跳到了1米左右，可以很轻松地完成各种灌篮动作。20-28岁都是你的巅峰期，可以在篮球场上，比赛中随意灌篮。并且可以在个人练习中，状态好时，完成大风车，胯下换手等有难度的动作。
我说的你信吗？？？
你算了吧，我今年13岁170，原地摸高215，我跳起来篮板都能碰到了！
扣篮基本无望，我一米八，站立摸高二米三，垂直弹跳80以上，助跑一米多点，扣篮基本无望除非篮筐不正常，因为手太小，或者技术不行
小土豆身高1.68，垂直弹跳120厘米。 自己算吧。
当然如果你臂展有加内特那样长的话 垂直弹跳60厘米也能扣篮了
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