早晨起来背部肌肉酸痛

我也有过一样的状况。所以对这种情况有一点了解。
基本可以有以下几个原因引起的。

1.颈椎，腰椎的病理原因
外伤或者其它原因导致颈椎，腰椎的损伤。如果程度轻，你自己可能不会注意到。但是偶尔的颈椎，腰椎引起的疼痛，会让你不自觉的调整坐，站立和睡觉时的姿势来回避这种疼痛。长期持续情况会给你的背部肌肉造成很大的负担。

2.单纯的坐姿，站姿，睡姿的不正确原因
单纯坐姿，站姿，睡姿的不正确，也会给背部肌肉带来很的压力。使得背部肌肉不得不处在一直紧绷的状态。积累下来，会引起早晨起来背部疼痛的情况。

3.床垫的硬度不适当
床垫硬度的不适当，使得睡觉时，部分肌肉无法得到充分的休息调整。起床时会引起疼痛。

适当的锻炼可以调整肌肉紧张，疲劳的状态。如果有上面的一种以上的状况，再加上不经常做锻炼的话，症状就会显现出来了。

楼主和2楼可以对照自己的情况判断自己属于哪一种。

如果是第一种原因的话，建议去看医生。把根本隐患清除。

如果是第2,3种原因，可以通过调整姿势，床垫的硬度，来减少对背部肌肉的负担。配合一下运动来调整。比如说每天早晨或者晚上慢跑15分钟。白天，工作，学习之余，做一下背部伸展之类的可以得到很好的效果。当然也可以配合一下缓解肌肉紧张的药物做治疗。

自己的心得就这些了^^。
希望你对们有些帮助。

早晨起来背部肌肉酸痛是气血不通造成，传统医学讲，通则不痛，痛则不通。

它多是自身受过寒，或是自身经常久坐久蹲，导致背部气血循环过慢，久之肌肉缺少气血滋养，变得僵硬紧绷，气血运行不畅。

夜里睡觉时，人的气血运行比白天慢，加上晚上背部受压迫，气血更加不通，因而在早上起床很容易酸疼。

恢复它，需强健体质，加快周身的气血循环，畅通背部淤堵之处，排出寒湿，使得背部气血通达，便会恢复了。

怎么做呢？可以搜看此文《背部疼痛2大原因，这么锻炼2个月将有效得到恢复！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。

我想你平时也不怎么运动吧？应该没大碍，要是超过4天疼痛不见轻，建议去医院看看，一般长期不运动或者没有体力劳动的，刚一开始锻炼都会出现这种状况，一般第2、3天的时候是最疼的，后边时间会逐渐减轻，楼主不用太担心~~注意多锻炼肌肉力量，循序渐进的来~~~

哦，意思这段时间没有进行过体育运动的情况下早上起来背部酸痛？
晚上睡觉注意睡姿。早点休息。不要熬夜。
还有，如果长时间有此种现象发生，疼痛往下发展吗？如果长时间这样不缓解，建议去医院就诊。我有朋友是脊柱的问题，刚开始也是无缘无故的背痛。当然不是危言耸听，没事最好，但有事就得尽早去检查。希望对你有用。

我跟楼主的症状一模一样啊！忘高人解答～ 顺便说一句，这绝对不是运动造成的～这是长期性的