16周岁 其实每个人的发育期是不一样的 应该可以长高 我那时候还长呢我感觉多跳没什么用 因为我那时候爱打篮球也没见长高 还是悬垂法不错 我那时候经常用胳膊拉着门框找人拉我的腿 后来我在一本书上看的 说这是最好的增高方法前不久还看了一篇文章 说只要不满25周岁都有长的可能就像这里讲的 http://tieba.baidu.com/f?kz=631025416还有很多类似的体操 去网上搜搜吧 不过最好不要相信药物增高 再有就是补钙 不要补的太多了 太多了骨骼会提前停止生长的