有心理专家吗？专家进来救救我！

2025-02-08 00:44:14

推荐回答（5个）

回答1：

首先我不是心理专家,但是我与你可以说是“同类”，请原谅我这样冒昧的说。手淫确实不是一种好事，尤其在有着几千年优良传统的中国，如果被人知道，就一定是很羞耻的事情。所以，你应该先让自己面对这个问题。其实，手淫也不是什么坏事，是正常的生理需求，适当的手淫对身体并没有害处。只要自己能控制就好了。其次，你还是个学生，对于这方面难免会有所追求吧！但是事实却又不允许你如此，因此才会这样的。以我个人的经验，你最好要越少越好，尽量控制自己的冲动。然后把精力放到学习上，毕竟高三只有一次拼搏的机会，应该抓紧时间好好复习。然后，可以多与异性朋友接触，以满足你的好奇心（我说的不是想歪了的坏事，而是正常的交流。我的一个学心理学的朋友告诉过我，这样会这种情况会有帮助的）相信你能走过去的，好好学习吧！祝你健康！

回答2：

看来你患了考前综合症----这是考生在考试前出现的一系列不适应的状态，如心情紧张、焦虑、烦躁、恐慌、抑郁等；学习困难，如记忆力下降，学习效率不高，甚至出现厌学倾向等。这将会影响考生的正常发挥，要及时消除这一症状。
首先，要以一颗平常心来复习备考。既要积极进取，又不能过分苛求；别过早地给自己施加精神压力；要善于放松自己。
其次，科学安排复习，不可打“疲劳战”。合理安排好复习的进程，把复习任务分解、细化，一步步地进行，各个击破。
再次，善于进行自我暗示。考生要学着说服、鼓励自己，如“别紧张，我会考好的”，通过这样的自我暗示，减小心理压力。
最后，在虑焦情绪上升时，可在窗口远眺或是到户外散步，或做些简单的运动放松，如心想丹田作放松式深呼吸，让心情渐渐放松。

如何消除应考紧张情绪?
1、闭目养神。两脚叉开，与肩同宽，脚掌平等，两手放在膝盖上，双肩自然下沉，微闭双目，颈要直，头要正。让身体逐渐放松。让大脑放松时，要感觉大脑变成了一团雾，弥散在空气中。再让颈部、肩部、两臂、胸、腰放松。感觉自己全身原来像装满米的袋子，现在米都倒出去了，浑身自然松弛下来。

2、冥想。闭目，内视鼻尖，以鼻对口、以口问心。可以想自己心灵深处有一片森林。这样想来，不知不觉，就忘记了自己在考场上，倒好像是在风景宜人的西湖边，心情自然就不紧张了。

3、调整呼吸。进考场后，微闭双目，开始深呼吸。呼吸时身体要放松。吸气时要深、细、匀、长。意想一口气细细地、均匀地入鼻、入肺，再进入小腹。呼气时要又粗又快。平均一呼一吸每分钟20次以上，调整时可将其减至10次以下。这时可想自己正站在花丛中，吸气时，花香沁入心脾。这样调整几分钟，会有神清气爽之感。吸气时也可默数。这样慢吸快呼，大脑不由自主将注意力转移到调节自己的身心呼吸上。

你失眠的情况可以试一下这些办法:
躺在床上眼睛直视前方，尽可能地睁大眼睛，疲劳了就会闭上眼睛入睡。适当进行体育锻炼，增强体质，加强躯体疲劳感，也有利于睡眠，但运动量不宜过大，过量运动也不利于睡眠。还可以调整生活习惯，取消或减少午睡，养成按时睡觉的好习惯。
用食疗来调整学生的睡眠。如熬一些百合汤、小米红枣粥等，或者睡前喝杯热牛奶，再冲个热水澡解解乏。

回答3：

手淫是一件很正常的事情,几乎每个成熟男子都有这种经历.结了婚了男人也有.你不要自责.但有一点要说明.你有手淫的习惯,说明你心理压力比较大,与你正在上高三很有关系啊.至于失眠也是由于压力造成的.这种情况,你感到很痛苦,那么现在我给你几条建议:
1不要过分担心自己的现状,SY失眠都不是大问题,大问题是你自已的心理问题.
2减少手淫次数,因为你根本不可能也用不着去杜绝它.
3充分认识休息的重要性,睡前不要暗示自己要失眠,即使真的失眠了,也没有什么.睡着要保持平和的心态,轻轻深呼吸,想象睡觉是件很快乐的事.
4有可能的话,接近一下女生,以很平和的心态与她们交流.这种交流也许会缓解你心中的压力.
5学习中要正确面对自己的成绩,就是成绩有时不好也没有关系,要自信.人生不是只有高考一条路.
我是一个三十二岁的老男人,也受到过心理问题的困扰,我真心希望你能快乐起来.要知道快乐和健康最重要了.有了快乐和健康,其它的东西也会有的."牛奶会有的,面包也会有的".

回答4：

1、人之所以痛苦，在于追求错误的东西。
2、与其说是别人让你痛苦，不如说自己的修养不够。
3、如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。因为你自己的内心，你放不下。
4、好好的管教你自己，不要管别人。
5、不宽恕众生，不原谅众生，是苦了你自己。
6、别说别人可怜，自己更可怜，自己修行又如何？自己又懂得人生多少？
7、福报不够的人，就会常常听到是非；福报够的人，从来就没听到过是非。
8、你永远要感谢给你逆境的众生。
9、你永远要宽恕众生，不论他有多坏，甚至他伤害过你，你一定要放下，才能得到真正的快乐。
10、这个世界本来就是痛苦的，没有例外的。
11、当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的。当你痛苦时你要想这痛苦也不是永恒的。
12、认识自己，降伏自己，改变自己，才能改变别人。
13、不要浪费你的生命，在你一定会后悔的地方上。
14、你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。
15、每一种创伤，都是一种成熟。
16、当你知道迷惑时，并不可怜，当你不知道迷惑时，才是最可怜的。
17、狂妄的人有救，自卑的人没有救。
18、你不要一直不满人家，你应该一直检讨自己才对。不满人家，是苦了你自己。
19、你要包容那些意见跟你不同的人，这样子日子比较好过。你要是一直想改变他，那样子你会很痛苦。要学学怎样忍受他才是。你要学学怎样包容他才是。
20、承认自己的伟大，就是认同自己的愚疑。

21、一个人如果不能从内心去原谅别人，那他就永远不会心安理得。
22、心中装满着自己的看法与想法的人，永远听不见别人的心声。
23、毁灭人只要一句话，培植一个人却要千句话，请你多口下留情。
24、当你劝告别人时，若不顾及别人的自尊心，那么再好的言语都没有用的。
25、不要在你的智慧中夹杂着傲慢。不要使你的谦虚心缺乏智慧。
26、根本不必回头去看咒骂你的人是谁？如果有一条疯狗咬你一口，难道你也要趴下去反咬他一口吗？
27、忌妒别人，不会给自己增加任何的好处。忌妒别人，也不可能减少别人的成就。
28、永远不要浪费你的一分一秒，去想任何你不喜欢的人。
29、多少人要离开这个世间时，都会说出同一句话，这世界真是无奈与凄凉啊！
30、恋爱不是慈善事业，不能随便施舍的。感情是没有公式，没有原则，没有道理可循的。可是人们至死都还在执著与追求。
31、请你用慈悲心和温和的态度，把你的不满与委屈说出来，别人就容易接受。
32、创造机会的人是勇者。等待机会的人是愚者。
33、能说不能做，不是真智慧。
34、多用心去倾听别人怎么说，不要急着表达你自己的看法。
35、同样的瓶子，你为什么要装毒药呢？同样的心理，你为什么要充满着烦恼呢？
36、得不到的东西，我们会一直以为他是美好的，那是因为你对他了解太少，没有时间与他相处在一起。当有一天，你深入了解后，你会发现原不是你想像中的那么美好。
37、这个世间只有圆滑，没有圆满的。
38、活着一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。
39、多一分心力去注意别人，就少一分心力反省自己，你懂吗？
40、欲知世上刀兵劫，但听屠门夜半声。不要光埋怨自己多病，灾祸横生，多看看横死在你刀下的众生又有多少？

回答5：

现在开始，不看A片。

也别特意控制自己去想这方面的事，心静自然凉。越想它，越难忘。

晚上出去散步20分钟，我知道你高考，时间紧，但这样有利于你的放松，边走边看星星，没有就听风。回宿舍或者是家里后，再用热水泡脚，泡，就是说放在水里五至十分钟，这种办法，一般情况能解决大多数人的失眠问题。

日有所思，夜有所梦。

去买本安徒生童话看看，让自己回到童年的纯真时代。脑容量总是有限的，这样纯美的意境，应该会让你的内心平静下来。

经常微笑，笑容会让别人开心，让自己心情舒畅。别把笑容当个宝藏着，我又不抢你的。

向你现在非常时间，我建议到没人的地方，大笑，大哭，都可以释放自己的压力，笑比哭好，要是你盐吃太多的话，就哭吧。

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